玲珑美集｜瞓个靓觉

我的最大享受是瞓个靓觉。不一定在晚上，随时都可以。总之一旦感到疲倦，有机会闭上眼睛睡个二十分钟的话就是幸福。醒来后顿觉精神爽利脑筋晴明转数特快，这时候本来暗哑的皮肤也重见光泽。你知道吗？当人在睡觉时，脑部也进入休息及放松状态，这时有自我疗养功能的身体就会释放能量让皮肤及器官获得所需要的营养，以进行修复与再生。

专家指出优质的睡眠可以促使身体分泌生长贺尔蒙，修复损伤。促进胶原蛋白的增生，令肌肤焕然一新，紧致水嫩。

所以，许多人都认为瞓个好觉等于是瞓个美容觉。有专家认为晚上最适当的睡眠时段是十点至凌晨两点。另有一说法是晚上十一点至凌晨四点，因为那是肝脏排毒的最佳时间。

正所谓肝脏好女人抗老不长斑，男人强健不显老。

其实经验告诉我，不必拘泥于准时上牀，或者睡多少个小时。但必须瞓得够熟，能让身心得到完全的休息。还有，平日不做伤肝的活动、不吃伤肝的食品。

李韡玲

原文刊于《头条日报》