星岛日报

【亲子健康】高级中医师分享 四招治疗及预防女性产后腰痛

2020-11-30 18:00
资料图片
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我们常听女性说「产后腰痛」,即是指女性产后出现腰痛,是比较常见的病症。一般与生理性缺钙、腰骶部旧疾、劳累过度、姿势不当等有关。临牀上产后腰痛的患者,多伴有腰酸、腰部下坠感、腰部无力、乏力气短等不适徵状。一般来讲,除了某些器质性原因引起的腰痛,大部分产后腰痛者可寻求传统中医的治疗方法更为合适。

产后腰痛的成因

中医认为,腰为肾之府,是肾精所藏的地方。腰痛病位在腰,与肾关系密切。女性产后肾气不足,百脉空虚,稍微不注意,比如劳累或不注意冷暖穿衣,风寒湿邪乘虚侵入血脉,经络受阻,不通则痛。

产后腰痛如何治疗

怀孕造成脊柱生理弯度改变,怀孕期间,由于体内雌激素水准的变化,腰骶部及骨盆周围的韧带松驰,可以导致骶髂关节错位、腰椎关节错位;正常分娩过程中,胎儿从产道出来的过程中,齿骨联合容易分离,也一定会导致骶髂关节错位。分娩后骨盆韧带在一段时间处于松弛状态,女性也容易出现产后腰痛。加之产后女性气血大伤,致肾精不足。因此,产后腰痛既可是一种生理现象,也可以是骶髂关节错位、腰椎关节错位的病理现象。

腰痛症状是否能很快改善与治疗方法、营养、休息等有关,切莫心急。如果通过休息仍然未改善,可采取传统中医的方法就诊。经过多年的实践,采取骨盆整复手法结合推拿理筋手法,治疗产后骨盆疼痛和骨盆区功能恢复具有明显优势。骨盆整复手法可以恢复患者骨盆环结构对称性,提升骨盆环整体稳定性,改善患者骨盆环关节功能,从而恢复骨盆环在人体生物力学关系中的「承上启下」重要作用,减轻女性产后骨盆疼痛,让广大女性患者重塑信心,提高生活工作品质。

产后腰痛如何预防

劳逸结合。如果多坐,坐时腹部压力增大,腰部承受压力巨增,腰部肌肉群容易受到损伤。 妊娠晚期以及产后避免长时间徒步或舟车劳顿,容易消耗精力而加重腰痛徵状。 产后及哺乳期饮食应保证营养,多食用鸡鸭鱼等高蛋白饮食。 少食用生冷寒凉饮食、绿茶等,包括生冷瓜果蔬菜或久居多风的环境,否则寒湿入侵体内,经络受阻,疼痛加剧。

食疗推介:杜仲羊肉汤

材料:杜仲15克、肉苁蓉30克、枸杞子15克、党参20克、薏苡仁30克,红枣20克,当归20克、生姜15克
做法:肉250克(切成小块)一起放入砂锅,加水炖至羊肉熟透后吃肉喝汤
功效:补益肝肾,、强筋健骨

*普遍产后调理人士均可以服用此汤品,身体虚弱及畏寒者,尤为适合。但由于个人体质各有差有异,所以仍建议于服用前先谘询注册中医师。

文:鲍圣通博士

作者为香港大学专业进修学院中医临床中心及中药房 – 综合治疗科高级中医师

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