来论|不一样的「暑假」 增进 亲子互动良机

香港学生的「暑假」骤然来到，纷纷留在家中，家长既无法像往年一样安排各式各样的「暑期活动」，也无法让子女与朋友会面。不少父母甚感郁闷，亲子「困兽斗」的情况亦时有听闻。疫情未止，没有人有最好的「度假」方案。对今年春天的浓雾，有人见到会「郁上加郁」，埋怨湿气重易生病；但亦有人把握这特别的时机，跑上山追雾，拍摄过去总是遥不可及的云海。同样，对于提早到来的假期，我们也可以用不同的态度面对。与其因各种原因变得看子女甚么都不顺眼，不如争取给子女一个平凡却美好的在家度假（homecation）经历，尝试为自己和子女增添美丽的在家生活回忆，好让我们在未来面对挑战时，可以因为满满载着爱与被爱的经历，而感到充满能力。
爱与专注陪伴 「我唔要你」勿乱说

养育子女可能是世界上最快乐但又最艰难的事。为人父母需要时间、耐性和精神，而最需要的是——爱。现时社会有很多有关养育子女的资讯，让父母参考，黄金法则，离不开「爱」和「管教」两者。父母要不断增值，成为更好的父母，帮助子女发挥更大的潜能。很多人以为只有管教技巧需要学习，爱是不需要技巧的，只要不过分溺爱和纵容就可以。其实不然，思考怎样去爱和表达爱，也是家长可以增值的事。

概括而言，子女有四大方面的需要：一、身体需要：营养、作息、运动、安全等；二、心理和情感需要：爱和被爱、自信、与人建立愉快关系等；三、知性需要：学习和掌握新的思维和生活技巧；四、管教需要：分辨对错、从别人角度想、面对挫折、管控情绪等。

我们作为家长的角色，随着子女长大不断改变。在婴孩和幼童期，家长必须照顾孩子的所有需要，包括：衣食住行，清洁生、玩耍、爱护等。随后，我们要兼任教师和辅导员。到子女成年，我们更可能成为他们的朋友。不少父母在照顾好子女的身体需要后，就跳到第三项，去满足他们「学嘢」的需要，忘记了子女还有更重要的心理和情感需要。得不到基本心理情感需要满足的孩子，较常出现难以管教的情况。要在这个假期实践爱和管教的理论，并不困难，只要有心，人人都可以做得到，以下是一些「假期活动」的推介。

要加强照顾子女的心理和情感需要，我们可以：

一、爱与专注的陪伴：让子女感受到你的爱，可以多拥抱、微笑、陪他们一起玩耍、唱歌或看图书，专注在他们身上，参与他们正全心投入的活动、聆听他们的心声，对他们的事情和说话表示兴趣。

二、接纳和鼓励：留意并赞赏他们的优点或做得好的地方，见到他们的弱点不要反应过敏或过激，甚至耿耿于怀，要静静地在一旁鼓励和扶持他们改进。

三、给与安全感：「如果你咁咁咁我就唔要你」这些话不能乱说，挑剔和责难都会令孩子怀疑自己是否值得别人的爱。安全感建基于一个感觉：无论怎样，你都爱他们。

四、可以是口头上的，或是拍一拍肩膀，轻轻拥抱一下。你的赞赏，会让子女更努力。如果子女未有成功，就赞赏他们付出的努力。
多与子女倾谈探索　参与学习世界

知性需要，就要父母在日常生活中多花一点心思。希望子女获得更多知识，到外面「学多啲嘢」，本是人之常情。但是，不少研究显示，父母若能在生活中自然地给与子女更多知识，相比他们在课外活动中学习更具效益。近期父母与子女相聚的时间可能增加了，我们可以趁机善用这些时间，满足子女的知性需要。怎样实践？以下是一些例子：

多与子女倾谈，说明周遭的事物，解释你正在做甚么，你们见到的是甚么，不要消灭他们问问题的意欲。不知道的事，可以与子女一起上网翻查。口述历史，介绍身边事物怎样随时代发展，例如：未有手提电话之前爸妈的生活等。

参与子女的学习世界，了解他们在校内的一般情况，知道他们的功课是关于甚么，引导他们完成不懂的作业，发掘课题的有趣之处，一起观看相关影片，作进一步讨论。

鼓励子女探索世界，例如：行山时若看到动植物，可以与子女一起了解它们；在媒体上看到新鲜事物，可以一起探索原委，随他们的创意转变游戏方法，比较哪一个更好玩等。也可以让子女自行摸索乐器的运用，不同质料颜色笔的特性等。

视乎子女的年龄，可以给予教学工具，例如：地球仪、砌图、积木、模型、书本等。运用我们的想像力，日常生活用品也可以变成教材，例如：纸盒变小屋，纸杯变声筒、用未用完的习作簿摺纸等。

与子女一同在家活动，例如：玩桌游，或执拾家居，借物件多说说有趣的故事，或想想当年，告诉子女关于他们和父母更年少时的有趣事。对于年龄适合的子女，可以与他们一起探索怎样更好利用家中的空间和资源，怎样排列优先次序等。教导他们听别人意见，表达自己，和尊重别人。

这个「暑假」，虽然没有活动日程表，子女也少了户外或社交活动，但是，也是增进亲子互动和促进感情的大好良机。子女成长得很快，需要我们陪伴在侧的日子也稍纵即逝。诚然，父母也需要个人时间，但若我们与子女在一起的时间变得更优质，那增加亲子互动，也就可以成为令父母身心更健康的妙法。生活满足感提升，一家人免疫力也会随之而提高。让我们在家中，尝试放下容易令人沉溺甚至忘记子女存在的手机吧！给自己和子女一个机会，让子女过一个不一样但真正快乐的「暑假」。
洪雪蕙
临牀心理学家