北极马拉松延期 心悠教家居运动

(星岛日报报道)「北极马拉松2020」因全球爆发新冠肺炎，赛事延至2021举行，有份参赛的刘心悠、梁钊峰鼓励大家留守家中抗疫时，不妨多做运动、增强抵抗力，二人分享家居抗疫运动。心悠表示今年不能参赛，但相信还有机会，她会继续好好装备自己，按计画维持训练。下月初生日的心悠愿望是疫情尽快过去，下年有机会参加马拉松完成毕生难忘的人生壮举。

钊峰说现时进行的家中运动其实很适合大家一齐做，操fit身体来抗疫，他分享在原地提腿，触碰腾空在腰间位置的手掌，以及原地弹跳等等，都是能在家中做的带氧运动，可以增强心肺功能，一般人建议最少连续进行20分钟，慢慢加长时间至30分钟以上就最理想。