【家长八达通】医生妈妈教时间管理 首要培养子女独立

近年，不少妈妈都会在社交平台，分享子女的趣事，部分更会出书，分享教养心得。Elsie知道，近日就有本名为《医生妈妈的时间管理术》的新书，作者许嫣（Melody）除了是养和医院病理学专科医生外，还在报章撰写专栏，以往也曾出书讲工作及及当新手妈妈的故事。她早前推出的新书，则开宗明义讲时间管理，对象是在职母亲。Elsie日前就跟Melody倾过，知道书中的时间管理策略，分为三大方向，包括家庭、工作及自我，全部都是她的个人经验和心得，并引用日常生活例子，值得在职妈妈参考。

Melody是两女之母，大女七岁，细女五岁，两人均就读名校，姊姊就读圣保罗男女中学附属小学，妹妹则就读国际英文幼稚园暨幼儿园（St. Catherine's）。Melody说，她本来是公立医院医生，但当了妈妈后，要同时兼顾医生和妈妈两个身分，实在太忙碌，曾试过要为大女报读幼稚园，明明已准备好申请文件，最后竟忘记交表！为了能有更多时间照顾女儿，Melody转投私家医院当兼职，每周上班四天，时间为朝九晚五，然而有时仍须因个别急症，在清晨或晚上返回医院。

作为医生，Melody的工作繁忙是可以预期，加上她回家要凑女，可说忙上加忙，因此有很多朋友也问Melody，为何仍有时间写专栏和社交平台，于是她索性把所有心得写在书内，同时希望鼓励在职妈妈，很多人是跟她们一样，「她们的辛劳是有人理解的。」

提到新书特色，Melody指主要分为三个部分，包括家庭、工作及自我，「在家庭方面，会教如何抽时间陪伴子女、如何跟爸爸合作等；在工作部分，则提到怎样提升工作效率、专注工作，以达致准时放工的目的；至于在自我的篇章内，就会提醒在职妈妈在家庭和工作以外，还要有自己的生活。」她举例自己从小喜欢阅读和写作，因此她会在空馀时间写文章，从中寻回自我。

《医生妈妈的时间管理术》和其他教养书的分别，是该书由在职妈妈撰写，而市面上不少亲子书的作者为全职妈妈，所以对需要工作的妈妈来说，特别容易有共鸣。Melody说，时间对在职妈妈来说很宝贵，所以她在书中就用了多个生活例子和方法，教妈妈们如何节省时间。

好像在家庭篇内，就有文章提到要培养孩子独立，例如「自己做功课」、「自己拿东西」、「自己吃饭」、「自己做家务」等等，书中还会列表，详列不同年纪的孩子，可以胜任哪些家务等。Melody表示，有些妈妈可能放工后，晚上八时才回到家中，但子女九时就要睡觉，换言之，只得一小时可以相处，如果仍要花太多时间检查他们的功课，亲子时间自然减少，所以应培养子女的独立性，母亲愈少时间检查他们功课，可以用来跟子女玩和谈天的时间就会愈多。

另外，学习家居收纳法，也可使时间倍增，所以书中又会教家长如何收纳、分类，日后要找需要的文件时，就可以更方便快捷，节省时间。例如书中就提到，家长常不舍得舍弃子女的劳作，但Melody却认为，家中地方始终有限，建议家长把细小的平面作品，放进一本本的「透明多页文件套」；外形庞大或不规则的，拍了照片就逐一弃掉，不要储存太多。

由于Melody是医生，写书时少不免渗入一点健康资讯，例如工作篇内，就提出要有聪明的饮食，以提升专注力、平稳情绪，从而增加工作效率，因此，书中会列出哪些是「高GI」（高升糖指数）、哪些是「低GI」（低升糖指数）的食物，提醒妈妈们要有健康饮食。

Melody表示，从书中的日常例子，有时会看到她是一位高效率的母亲，但有时生活也会乱七八糟，她建议在职妈妈不要太强逼自己，每件事都要做到最好，「做到尽量做，做不到的，生活其实也是这么过，每个妈妈都有自己难处，千万不要认为自己很失败或担心，要互相帮助和关怀。」现时Melody的新书在各大书局有售，有兴趣的妈妈不妨看看。

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