首发防认知障碍症指引 世衞倡戒烟定期运动

(星岛日报报道)世界卫生组织（WHO）周二公布首份预防认知障碍症（又称脑退化症）的指引，呼吁人们通过定期运动、不吸烟及酗酒、地中海饮食，以及保持健康的血糖、血压和胆固醇水平，来降低患上认知障碍症的风险。而当中以定期运动列为至关重要，建议成人及长者每周应至少有一百五十分钟的中等程度体力活动。至于维他命丸等营养补充剂，世卫指对防范认知障碍症并无助益。有本港医生强调，世卫仅否定维他命可减慢认知障碍症的机会，但并非指维他命没有用，依然能够为有需要人士提供营养。

认知障碍是由脑部疾病引起，会影响人的记忆、思维、定向、计算、学习、语言和判断力。世卫指出，此症是一个迅速加剧的公共卫生问题，影响到全球约五千万人，每年有近一千万宗新增病例。这种病给整个社会带来沉重的经济负担，到二〇三〇年，患者将增加两倍至一亿五千二百万人，每年按照这些患者的费用估计上升到二万亿（逾十五万六千亿港元）。

世卫这份名为「减少认知能力下降与认知障碍症风险」的报告，把定期运动列为防范认知障碍症的首位，建议成人及长者每周应至少有一百五十分钟的中等程度体力活动，而定期运动例如是踩单车或日常家务。指引亦强调维持均衡、地中海式的饮食；不吸烟和避免酗酒；控制体重；保持健康的血糖、血压和胆固醇水平，都可以降低罹患认知障碍症的风险。

至于服食声称可促进脑部健康的维他命B或E补充剂、鱼油或复合营养补充剂，世卫则坚决反对，因为没有证据显示可以减低认知障碍风险，而且高剂量反而会对身体有害。世卫的专家乔达里说：「人们应该透过食物获得这些营养，而非透过补充剂。」

此外，世卫也指没有证据显示抗抑郁药可减低认知障碍症风险。世卫也不赞同提高思考能力的游戏等活动，对减低认知障碍症风险有帮助，但能力正常或脑部轻度受损的人可考虑这些活动，然而近乎没有证据证明其助益。另外，虽然没有证据显示参与社交活动可以降低患病风险，但和朋友保持联系有益身心。

本港精神科专科医生许龙杰指，世衞的建议在医学界并非突破性，但可对社会起提醒作用。他表示，世衞仅否定维他命可减慢认知障碍症的机会，但并非指维他命没有用，依然能够为有需要人士提供营养。许龙杰又称，世衞提出健康饮食、运动因素可以减低认知障碍症出现的机会，提出病症并非只有长者才会患上。