【577期 Chit Chat湊仔經】如何助兒童紓緩負面情緒
發佈時間：00:00 2021-06-17
近年不時聽到有關家庭悲劇的新聞，帶出情緒管理是一個非常重要的課題。成年人面對社會的難題，難免會感到措手不及，壓力爆煲，最終情緒崩潰。我們都知道情緒管理很重要，但是面對孩子的情緒，我們會問到的只有：「你今日返學開不開心啊？」開心與不開心似乎就是帶大人口中的表達情緒。
其實我們成年人懂得用的情緒字眼都不多。最近我看書研究有關情緒的字詞，有快樂、信任、恐懼、驚訝、悲傷、生氣、期待、驚悚、驚愕、悲痛、憎恨、警惕等，很多都是以往我不懂得用的。作為成年人，面對負面情緒，有時都避而不談。
我非常欣賞兒子的學校，老師十分注重幼兒自小要認識自己的身體及情緒需要。老師教我用同理心去認識兒子的需要，令我面對兒子的情緒時，能感受到他的需要。
當我面對我兩歲的兒子時，我先理解他正在面對的情緒。例如當他哭鬧的時候，我會說：「你哭了，感到好生氣啊，可能是玩得太久感到累了吧。」或是「你感到好興奮，因為你最愛的爺爺到了。」經過多次形容他的情緒，近來我們發現兒子學會表達自己的情緒。
在一次的家庭聚會中，兒子見到很久沒見的親戚，和他玩得很開心。慢慢他興奮過頭了，就開始搞破壞，拉姨姨的手袋、拍打叔叔的手臂等。我拉着他問：「你是不是太過興奮啊？」他說：「我控制不到自己啦！」「好的，媽媽會幫你。我先把你的手控制好，讓你不會打到其他人。同時爸爸會給你開奶，你喝奶時就幫助你冷靜一點。」
幼兒有時笑得很高興，他看起來很開心，但其實興奮過頭，自己都會感到辛苦。情況就好像我們被搔癢一樣，看起來笑得很高興，但其實身體卻無法控制自己，笑得不能收拾，感到很辛苦。
又有一次出街用膳的時候，爸爸吃掉兒子的薯條。「不要食我條薯條啊！」兒子一激動，就出手打爸爸，然後開始大叫：「我控制不到自己啦！」 兒子要的除了是薯條 ，他亦不希望自己拍打爸爸。這句說話其實是求救，要我出手幫助，把他抱緊，好讓他可以冷靜下來。
我很高興兒子會於失控前向我求救。我亦開始向兒子分享我工作上遇到的困擾，令他學習一下負面情緒人人都有，最重要是懂得表達。對我來說，我亦把握機會，面對自己的情緒，表達自己的需要。
受訪者：歷奇體驗機構創辦人張秀儀
註：以上內容只供參考，如有疑問應諮詢醫生或專家意見。
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