育兒秘笈｜「延後滿足」提升情商從小學習與失望共處【617期】

更新時間：06:00 2022-03-31
發佈時間：06:00 2022-03-31

人生難免有失望的時候，讓孩子從小學習面對失望情緒，有助他長大後更自信樂觀。不過，有社工指出，很多時父母急於滿足孩子的需要，以致他們錯過從等待和忍耐中學習應對失望的大好時機。為了讓孩子學懂面對不符預期的事情，她向家長提供四個方法，可協助孩子調適心情。

失望或混雜其他情緒
女青賽馬會家庭健康促進中心單位主任、註冊社工施倩俐（Akina）解釋，當現實與期望出現落差，人們就會產生失望情緒；失望可能因人或事所致，常常與憤怒、難過和內疚等情緒同時出現。「家長有時看到孩子發脾氣，容易誤以為他在發怒，而真實情緒可能是失望，父母需耐心地從孩子的言語和行為中，了解他的真正感受。」

女青賽馬會家庭健康促進中心單位主任、註冊社工施倩俐

Akina指一般來說，嬰兒階段的失望多與生理上的不滿足有關；幼兒時期的失望，通常與無法妥善控制身體來達成目標有關，例如扭不開瓶蓋、穿不到鞋子等。

至小學時期，失望通常源自與人比較，當孩子的學業、運動、比賽等表現不及他人，或未能達到期望時，便對自己感到失望。

從等待學習延後滿足
當事情不如預期，孩子或因失望而發脾氣。Akina說，此時父母不宜急於滿足其需要，應讓孩子學習等待，以訓練其「延後滿足」的能力。她引述一九七〇年代美國的「棉花糖實驗」，指參與的幼兒可選擇即時吃掉一粒棉花糖，如選擇等待一段時間後才吃則可多獲一粒，其後的追蹤研究發現，能夠稍後才吃棉花糖的孩子，學業和人際關係等方面的表現皆更出色。「同樣，如孩子能夠在失望時忍耐、不亂發脾氣和等待，可提升情緒商數（EQ）。」

有社工指出，部分家長以責怪或補償其他東西的方式應對孩子失望，可能令他們逐漸隱藏想法，長遠而言更會令孩子不敢爭取和承認想要的東西。

四個方法助孩子面對失望

1. 了解孩子真正的渴望
首先，父母需要清楚孩子真正想得到的是甚麼，Akina建議父母直接詢問孩子，「有時孩子想要的並非具體事物，只是意義層面的東西，例如孩子說想要玩具，如父母進一步詢問，可能發現他想要玩具其實是希望爸媽陪他玩。當家長明白事物對孩子的意義後，便能以不同方式滿足其真正的需要。」此外，父母應對孩子想要的東西予以肯定，不能說「無咪算囉」、「玩其他嘢咪仲好」等帶否定含意的話。

2. 不執着外在因素
當出現與預期不符的情況時，父母可幫助孩子分析是外在因素或個人因素使然。Akina說：「有時家長沒有考慮到外在因素，而通通歸咎於個人因素，例如考試分數低未必是孩子不夠用功，可能是考題艱深所致。家長指出外在因素，可令孩子不對自己過於失望。」

父母亦可協助孩子分辨可控制和不可控制的事情，例如孩子因朋友不跟他玩而失望，可向他解釋：「我們無法控制別人和自己玩，這由他決定，我們可以做的是分享自己的玩具，嘗試邀請他一起玩。」家長要教導孩子，有些事情是我們無法控制的，只能接受。

3. 提醒別將事情「化大」
「打波先嚟落雨，唔通連個天都唔鍾意我？」Akina指這句廣告詞反映了把失望擴大的不當態度——單純下雨而已，不應該引申至懷疑自身價值。家長應及時提醒孩子，讓他明白令他失望的只是單一事件，對於將來或其他事情，他仍然可抱有希望。

4. 調整目標
如果孩子想達成的目標超出其能力範圍，或需較長時間才可達成，父母可按其能力，將大目標分拆成多個小目標，並減低難度，然後分工逐步完成，讓孩子獲得成功感。Akina補充，父母可提議孩子運用更多時間以達成目標，毋須逼得自己太緊。