健康童年｜春日健體茶療 護肝脾特飲【612期】
發佈時間：04:00 2022-02-24
春季氣候變化較大，身體要適應氣候轉變會更易疲倦，抵抗力容易下降，中醫茶療可助以上改善問題。
動起來健旺陽氣
上醫堂創辦人張勇說：「春季氣候特點是從寒冷過渡到溫暖，從乾燥轉變為濕潤的氣候，冷暖交替下，忽冷忽熱，濕氣較重，氣溫亦日漸升高。另一方面，春季雨量偏多，天氣陰沉，連綿不斷的下雨，人們處於這種潮濕的空間，難免容易出現昏睡、倦怠無力的情況，一般稱為『春困』，主要是由於身體要適應氣候變化而更易疲倦。想改善倦怠無力的情況，在春天這個自然界陽氣開始生發的季節，要順應氣候生發的特點，保健體內的陽氣，使陽氣不斷健旺起來；多做戶外運動，有助氣行舒暢，而且動則生陽，有助保健體內陽氣，從而改善春日昏睡，倦怠無力。」
維護肝脾運化功能
中醫學認為，春季與肝臟相對應，春氣內應肝木，令肝氣疏泄條達、舒暢，是肝臟的生理特點；但春天多風，易動善變，肝陽、肝風、肝火容易隨春氣等升，或橫逆犯脾，影響脾胃功能，故高血壓、頭痛、眩暈、胃炎等疾病容易復發，兒童也容易出現情緒躁動、夜寐不寧等。肝臟亦與情緒相關，具疏通暢達全身氣機的作用，氣機調暢則精神愉快、心情舒暢，不易鬱怒。因此，春天養肝重視調理肝氣，保持心情舒暢則肝氣條達，氣血順暢，五臟就能平和，所以須避免過分擔憂、懊惱的情緒。
分齡特效茶療
茶療有助調理身體，而不同年齡的調理側重點也有所不同，以下茶療可供參考：
1. 童飲疏肝調理茶：雞骨草5錢、枸杞子3錢、紅棗3粒，所有材料加水煎煮半小時即可飲用，一周飲一至兩次即可。具有疏肝解鬱、健脾祛濕功效，尤其適合在春季情緒易躁、夜寐不寧的兒童。
2. 成人祛濕提神茶：熟薏米5錢、枸杞子3錢、去核紅棗3粒，薏米煮前先浸泡兩小時，將所有材料洗淨加水煎煮半小時後，即可代茶飲用。能益氣健脾及升陽祛濕，經常精神不振、嗜睡春困、手足冰冷的人士最適合飲用。
註：飲用前先諮詢醫師意見。
文：衞兒Hygibaby 部分圖片：星島圖片庫
