健康童年｜中醫紓緩打疫苗副作用【610期】
更新時間：17:16 2022-02-08
發佈時間：05:00 2022-02-10
發佈時間：05:00 2022-02-10
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大眾如欲減低接種新冠疫苗後的不適，可參考中醫藥學的事前事後紓緩方法。
勿空腹注意事後飲食
上醫堂創辦人張勇說：「在接種前要充分休息，可先以中藥或針灸協助調整身體狀態或調理。接種當天請勿空腹，不吃東西容易造成低血糖，同時胃部也容易有不適感。接種疫苗後在飲食上要注意以下事項：適度攝取澱粉碳水化合物是必要的，澱粉碳水化合物是維持身體功能必須的營養成分之一，飯、麵等主食也要按平常需要食用；除了多吃新鮮蔬菜水果、多喝水以外，還必須吃優質蛋白質如雞湯、魚湯等，內含豐富氨基酸、精氨酸，可強健細胞、腸胃道；忌吃易發炎、高糖及刺激性食物，忌油炸重鹹及垃圾食物；避免吃易引起過敏的食物如蛋、奶、海鮮類等，以免引起過敏反應；同時避免抽煙、飲酒。」
中藥外敷消炎止痛
有些人在接種疫苗後或出現發燒、肌肉疼痛、關節疼痛等症狀，這些都是身體的免疫及對該疫苗作出炎症的反應，可以中藥內服、外用或針灸配合，改善接種疫苗後的不適。處方中藥會根據每名患者的體質或疾病的階段調整；中藥外敷則以消炎止痛、活血化瘀為主，包括海桐皮、芙蓉葉、川黃柏等藥物，可助改善接種疫苗後手臂、肌肉疼痛、關節疼痛等症狀。
注射前按壓穴位
接種疫苗前，可按壓以下穴位增強人體抵抗力，通過穴按產生通經活絡、調整人體機能作用。可每天揉按一至兩次，每次約十五分鐘。手法以持久、均勻、柔和為主，避免大力按壓，以沒有不適為原則。
‧ 足三里：於小腿前外側，外膝眼下三吋，脛骨前緣外一橫指（中指）處。
‧ 三陰交：於小腿內側，足內踝尖上三吋，脛骨内側緣後方凹陷處。能補脾土、助運化、通氣滯、疏下焦、調血室精宮及祛經絡風濕。
‧ 曲池：於肘橫紋外側端；尺澤與肱骨外上髁連綫的中點。
‧ 合谷：於手背第一至二掌骨間，第二掌骨橈側的中點處。
文：衞兒Hygibaby 部分圖片：星島圖片庫
