感童身授｜運動心理【593期】
發佈時間：00:00 2021-10-07
東京奧運熱潮令香港掀起運動風，究竟運動對孩子的心理發展，會有甚麼幫助嗎？父母又應該如何為孩子選擇運動項目呢？
抗逆力
在運動的過程中，孩子少不免遭遇挫折，例如跑步落後於人（畢竟一場比賽只有一個冠軍）、在身體感到痛楚時仍然要堅持努力等，這些經驗都能鍛煉孩子的抗逆力，令他們在人生道路上遇到挫折及逆境時，能有更強大的心理質素面對挑戰！
人際溝通
不少運動都需要團隊合作，例如足球、籃球等，透過與隊員溝通、上陣時的默契等，都能促進孩子的人際關係及溝通能力，甚至同理心、合作及領導能力等。
計畫及執行力
運動需要練習，作賽時也要有策略。在計畫訓練方案時，包括每天的練習進度、作息時間，以至上陣的策略運用，能提升孩子的組織力及執行力。另外，他們之後能否按行動計畫執行有關細節？這也有助改善孩子的執行力。
專注力
透過運動訓練，孩子的專注力也可得到提升。當然，不同運動要求的專注程度不一樣，但基本上，絕大部分運動都講求專注力。即使看似簡單的跑步，運動員也需要高度專注，並留意自己的動作、狀態，以至心理質素。
團隊紀律
在體育訓練的過程中，聽從教練的指導，以提升表現似乎是理所當然的事。很多時候，運動員的崗位安排、出場次序等，都要聽從指示。這些規則，均有助孩子建立紀律，學會聽從指令。
興趣為本
當然，運動能為身體帶來很多益處，相信讀者們都知道，在此就不詳述了。大家都知道運動好，家長可以怎樣為孩子挑選適合的運動呢？與選擇任何課外活動一樣，孩子的興趣最為重要！如果他們沒有興趣，再好的運動也會變成負擔。如何知道孩子有沒有興趣？讓他們試玩一下就知道！
強項為本
其次，父母可以留意孩子的強項，然後按此為他們選擇運動項目。運動看似簡單，其實當中可劃分成很多種類，例如講求爆炸力的短跑、需要持久力的長跑、講求團體合作的足球、埋身肉搏的對戰運動如跆拳道等、需要使用球拍的乒乓球、講求自我察覺的表演項目如中國武術等。因此，父母可以因應孩子的強項，選擇適合他們的運動，讓孩子在發揮潛能的過程中獲得成功感，並培養不同的能力。
父母可以透過了解孩子的基礎運動技能（Fundamental Movement Skills），例如垂直跳、前跳、平衡、投擲等能力，再視乎不同運動項目的要求作出選擇。而「發掘強項」的工作，應該由專業運動教練或顧問負責，以客觀及科學的評估方法，找出孩子的強項。
作者：程衞強（Victor Ching）（香港及英國註冊心理學家、認證靜觀導師，並有多個國際認證專業資格、心理學（特殊學習需要）及管理學雙碩士學位。曾任本港註冊幼稚園及幼兒學校校監，現時為私人執業心理學家，並擔任多所大學客席講師工作。Victor活躍於傳媒及社交媒體，曾接受電視、電台、報章及雜誌訪問超過數百次。專頁：www.facebook.com/PsychologistVictorChing）
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