感童身授｜意志力的鍛煉【592期】
發佈時間：00:00 2021-09-30
筆者早前忙於準備一項關於意志力的網上培訓課程（詳情請緊密留意我的社交平台專頁啦！），根據科學實驗結果，並透過一些小練習，期望在八星期內，讓參加者逐步強化意志力，從而提升達到目標的機會！
在過程中，觀察到一些有趣的現象，想跟大家分享一下！
小學生耐力驚人？
大家都想擁有超人的意志力，更加希望孩子的意志力超越我們，不是嗎？
以小學生為例，八時上堂，三時下課，之後補習到七時，晚飯後再在父母督促下做功課到晚上十一時，不是比成人的工時更長嗎？
很多家長認為，擁有強勁的意志力，便可以在堅持中克服無數的艱辛任務。但事實是這樣嗎？
意志力非恆久不變
如果說，強勁的意志力能夠讓人們克服無數的艱辛任務，這就如把意志力比喻成鋒利的刀，它會是恆久的、不變的，可以幫助我們砍掉不同的難關。但是，實驗告訴我們，真相未必是這樣。
有科學化的實驗發現，人們在不同的時間，可能顯示出不同程度的意志力。與其說意志力是一把利刀，不如說它是一顆電池。
在能量充沛的時候，人們可以展示出強勁的意志力；但在電力損耗之下，意志力的表現可變得差劣。
很多研究發現，當人應付需要意志力的任務後，在隨後的測試中，會顯露出較低的意志力。情況就如電池的電力損耗了，人們變得電力不足似的！
找出最高電量的時間
父母可以留意孩子「電量」最高的時間，然後讓他們適時處理較具挑戰的任務。
例如孩子最怕數學科，而父母發現吃過茶點後，他的專注力、意志力是最佳的，就可以將數學科的課業放在茶點時間之後。
定期充電
與其要求孩子完成一項任務才能休息，不如以時間劃分工作與休息。父母可以觀察孩子的專注力持續情況，了解他們能持續工作的時間。
在他們耗盡「電力」前，可以透過小休、茶點等方式，讓孩子的大腦充充電，然後再次衝刺！同樣，父母要留意孩子的睡眠是否充足，因為充足的睡眠對大腦運作也很重要！
小挑戰大改善
意志力除了可以像電池般充電與放電外，也可以被訓練及提升。父母可以每天設計一些挑戰意志力的任務，以此鍛煉及提升孩子的意志力！
作者：程衞強（Victor Ching）（香港及英國註冊心理學家、認證靜觀導師，並有多個國際認證專業資格、心理學（特殊學習需要）及管理學雙碩士學位。曾任本港註冊幼稚園及幼兒學校校監，現時為私人執業心理學家，並擔任多所大學客席講師工作。Victor活躍於傳媒及社交媒體，曾接受電視、電台、報章及雜誌訪問超過數百次。專頁：www.facebook.com/PsychologistVictorChing）
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