【568期 補健養生】孕婦把握時機早保養 預防四大眼睛問題
發佈時間：00:00 2021-04-15
女性在懷孕期間，會留心自己的身體在很多方面的改變，卻很少會注意到眼睛的變化。為了配合胎兒成長，懷孕母親各方面的身體機能均會作出調整，因而對眼睛亦會有不同的影響。
坐月子有禁忌？
眼科專科醫生湯文傑舉例指，傳統認為女性在生孩子後需要坐月子，而坐月子的習俗除了吃麻油雞燉補、不能洗頭、不能外出之外，更不能哭，也不能看書！據說是孕期和產後的眼睛特別脆弱。這種說法當然沒有科學根據，但懷孕期間眼睛可能出現一些變化，需及早保養，則是事實。
孕婦四種眼睛變化
女性懷孕期間眼睛可能出現的變化，主要有以下四種：
1. 角膜水腫
懷孕期的女性，體內水分會變得不平衡，令角膜和水晶體的水分增加，角膜的厚度平均會增加3%左右，而在妊娠後期角膜的水腫會更為明顯。湯醫生說：「雖然只是3%，但也會影響角膜的光學折射，以及角膜保護眼球的功能。當角膜含水量增加，近視也會增加；另外，角膜的弧度也會有變化，使得眼球的屈光度或一般講的度數或散光有改變。常見的的症狀是早上起牀時看東西會有點模糊不清，通常到日間會稍為好轉。」
保養方法：懷孕期間避免短時間內大量飲水，可減少出現角膜水腫的機會。
2. 屈光不正
懷孕對準媽媽原有的近視、遠視度數均可能有影響。「遠視方面，由於負責調節視物焦點的睫狀肌功能在妊娠期內會減弱，因此看較近的東西時影響更大。近視方面，可能會在懷孕期內增加二十五至一百二十五度，通常在產後五至六周便會回復原來度數。」
保養方法：一般來說，隨着孕期結束、水腫消退，視力就會恢復，因此在懷孕期間，不宜做激光治療近視或重配眼鏡度數。
3. 乾眼症
在角膜和結膜（眼白部分）的表面，有一層淚液膜，有潤濕及保護眼球的作用，避免出現感染和發炎。湯醫生指出，在懷孕期間，因荷爾蒙的變化所導致，淚腺的分泌也會受影響，淚液的分泌可能減少，因此會有眼睛乾澀不適的症狀。
保養方法：孕婦可滴適合的眼藥水補充。
4. 葉黃素和DHA流失
懷孕母親由於要供應胎兒發育所需，會造成身體流失葉黃素和DHA，若加上產後餵哺母乳，葉黃素和DHA的流失就更多。湯醫生說：「葉黃素和DHA都屬於護眼物質，達到補充黃斑區營養的目的。除此之外，對腦部也有重要作用。若產後缺乏葉黃素和DHA，可能會對睡眠有影響。」
許多媽媽在產後坐月子時，由於不能外出，為了打發時間，幾乎整天都在房間裏看電視。而最近一、兩年隨着平板電腦和手機的普及，許多坐月子的媽媽更是時時刻刻機不離手，用平板電腦和手機看影片、電影，或是上社交群組與同事朋友談論「媽媽經」，殊不知這時由於葉黃素和DHA的流失，玩手機等對眼睛的傷害更大。
保養方法：注意飲食均衡，及按醫護人員的建議，服食葉黃素和DHA補充劑。
給寶寶足夠護眼物質
研究顯示，足夠的葉黃素和DHA對胎兒將來的EQ、IQ、認人能力等均有幫助，以及較沒有補充的寶寶有更好的表現。所以建議女士們在懷孕期和產後，除了注意飲食均衡，也應按醫護人員的建議，服食葉黃素和DHA補充劑，以及補充維他命B雜、鈣、葉酸、鐵、Omega-3等營養素。在接受產檢外，應定期至眼科進行檢查，不可忽略孕期對眼睛的影響。
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整理：本刊記者 圖：受訪者提供
