育兒秘笈｜孩子哀傷不容輕視 處理五部曲拉近親子關係【614期】
發佈時間：06:00 2022-03-10
和孩子一起看動畫《海底奇兵》，最後一幕主角小丑魚Mo仔上學前歡欣地跟爸爸道別。作為觀眾，大人因牠終於獨立了而高興，孩子卻忽然嚎啕大哭，原來在小孩眼中，重點是Mo仔要離開所愛的人，故失落和不捨之情湧上心頭——這是註冊社工施倩俐的親身經歷，她相信不少父母都遇過類似情況。她表示，由於對小孩的反應摸不着頭腦，有些父母不以為意，有些則覺得厭煩而責備孩子，卻沒有注意到父母每次處理孩子的悲傷情緒時，都在建構他們的情感觀念。「若父母正確處理，不單能培養孩子的同理心，令他們學會適當排解哀傷情緒，亦有助拉近親子間的距離。」
哀傷不等於懦弱
女青賽馬會家庭健康促進中心單位主任、註冊社工施倩俐（Akina）指出，哀傷可以因自身經歷或從觀察而產生，兒童常見的哀傷原因包括永久或短暫失去重要的人或物，通常孩子的哀傷比成年人簡單直接，但隨着年齡增長，或混雜多種情緒。
「良好的親子關係着重溝通，但當孩子的哀傷情緒經常被忽視或被逼壓抑時，漸漸他便會裝作堅強，不向父母傾訴負面情緒，影響溝通。」Akina續說，同時孩子會建立錯誤觀念，以為哀傷等於懦弱，不接受自己或他人有傷心情緒，長大後或難以與人建立親密關係，「對方容易因無法在悲傷時獲得適切安慰而感到缺失，令關係難以長久。」因此，她指父母必須陪伴孩子度過哀傷，不單可即時拉近親子關係，也有助孩子建立同理心，對人際關係發展有正面影響。
處理哀傷五步驟
當兒童感到哀傷時，Akina提醒家長首先要紓緩其情緒並展現同理心，然後引導他說出傷心原因，再以言語疏導，詳細可分為五步驟：
第一步：代入孩子角度
大人或認為導致孩子傷心的事情無足掛齒，為了體會其心情，家長必須嘗試從孩子的角度理解事情，並以溫柔的語氣安慰。有時一個溫暖的擁抱，勝過千言萬語。
第二步：溫柔詢問原因
對於較年長的孩子，可詢問其傷心的原因，讓他慢慢說出因由。如果孩子當刻情緒未平復，可先休息，並讓他知道爸媽隨時都願意傾聽。若孩子一直不肯說出原因，家長便需要按照對孩子的了解猜測，或旁敲側擊、詢問身邊的人，但切忌過分逼迫。
第三步：表現同理心
無論是否知道事件因由，父母也可繼續擁抱和安慰孩子，並對他的傷心表示肯定。若已知原因，可向孩子解釋他哭泣是因為哪一種情緒，因為年幼孩子未能分辨難過、不捨、內疚、後悔等情緒。
第四步：給予出路
針對孩子悲傷的原因，提出解決問題的方法。若是無法解決的事情，例如親人離世，應給予疏導情緒的方法，表現出感同身受。
第五步：以儀式保存回憶
儀式性質的活動有助疏導情緒，例如在丟掉玩具前拍照留念、為離世寵物舉行安葬儀式、與孩子一起翻閱相簿回憶離世親人等。家長必須有耐性地陪伴孩子，並適度處理其哀傷情緒。
常見不當處理手法
1. 責罵︰Akina表示，不少人從小就抱持「流淚等於懦弱」的觀念，因而對自己和別人的悲傷感到手足無措。「由於不懂處理加上怕尷尬，有家長因而心急並責備孩子。孩子已很傷心再無故被責備，遭受雙重打擊。」
2. 批評︰由於無法代入對方角度思考，Akina稱有家長因而否定孩子的哀傷；而因為性別定型，不少人認為男孩不能表現脆弱，以「男仔唔准喊」責備他們。
3. 轉移視綫︰Akina舉例說，部分家長丟棄玩具時，會購買新玩具安撫孩子，這種手法易令孩子形成錯誤觀念，「他們慣於以新物件來獲得滿足或轉移悲傷的感覺。」她指家長也不宜安排緊密的日程以圖淡化傷痛，反而應讓孩子放慢生活節奏，以獲取足夠時間調適心情。
4. 命令不准提起︰當發生令孩子和父母都感到悲傷的事情時，Akina說有家長為免自己的情緒受牽動，故命令孩子不准再提起傷心事，令孩子感到困惑及無法排解哀傷。
5. 鼓勵忘記︰Akina指出，如家長太急於要孩子重新振作，不單錯過陪伴他經歷缺失的過程，孩子亦會因未有充足時間調適，感到不安和困擾。
Q & A
Q：孩子特別容易哭泣，是否正常？
A：部分孩子天生情感比較豐富和敏銳，為了讓孩子學會抒發感受，家長可考慮讓他培養一門技藝，通常藝術和音樂都有助陶冶性情，運動也能增加快樂元素。若孩子經常鬱鬱不歡，家長或需多加注意自身情緒，因孩子容易被父母的情緒牽動。
文：周子欣 圖：受訪者提供、資料圖片
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