【健康】所謂低糖隨時超標 教你整3款簡易消暑飲品

【健康】近日高溫天氣持續,無論大人或小朋友都喜歡喝凍飲來消暑解渴。市面上多種包裝飲品,有些產品聲稱「低糖」、「無糖 」或「無添加糖」,本着細看營養標籤,應該可以為小朋友揀選到較健康的消暑飲品了吧?但原來要注意的才不止是標籤上的糖分,而是要考慮到整瓶的分量來計算,今次就跟大家分享一下。 世界衞生組織建議小孩的游離糖攝取量應嚴格地控制在一天總熱量攝取的百分之五,以七至九歲小孩每天需要約一千六百千卡為例,即約為二十克以內(相等於四茶匙糖)。額外添加到食物及飲品中的葡萄糖、果糖、蜜糖、糖漿、果汁等都屬於「游離糖」,但不包括完整食用的蔬果及奶類的天然存在糖分。

2022-08-11 05:45

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【健康】所謂低糖隨時超標 教你整3款簡易消暑飲品

【健康】近日高溫天氣持續,無論大人或小朋友都喜歡喝凍飲來消暑解渴。市面上多種包裝飲品,有些產品聲稱「低糖」、「無糖 」或「無添加糖」,本着細看營養標籤,應該可以為小朋友揀選到較健康的消暑飲品了吧?但原來要注意的才不止是標籤上的糖分,而是要考慮到整瓶的分量來計算,今次就跟大家分享一下。 世界衞生組織建議小孩的游離糖攝取量應嚴格地控制在一天總熱量攝取的百分之五,以七至九歲小孩每天需要約一千六百千卡為例,即約為二十克以內(相等於四茶匙糖)。額外添加到食物及飲品中的葡萄糖、果糖、蜜糖、糖漿、果汁等都屬於「游離糖」,但不包括完整食用的蔬果及奶類的天然存在糖分。

2022-08-11 05:45:00

【健康】炎夏易便秘 你要知道的7大紓緩貼士

【健康】在炎熱的夏天,氣溫高,水分流失得快,容易影響排便習慣,令很多人受便秘困擾,所引起的腹脹問題更容易令人有小肚腩的錯覺,影響外觀。究竟夏天會不會有些食物吃了容易令人便秘,如遇上便秘又可以如何解決呢?   便秘不止影響腸胃 大部分長期便秘的患者都會出現其他兼症,如排便時肛門疼痛、食欲減退、腹脹不適、腹痛、大便帶血、痔瘡、便血、肛裂,甚至頭痛頭暈、影響睡眠等。 於中醫角度,便秘屬於大腸傳輸功能失常,與脾胃及腎臟的關係最為密切。發病的原因主要包括飲

2022-08-11 05:30:00

【育兒專題】大自然順性教養 爸爸野人培養兒子獨立個性

疫情下,家長變得熱衷帶子女往郊外探索,令自然教育活動一時間風行起來。兩位從事自然教育的爸爸:外號「野人」的莫皓光講求育兒之樂及自然的生活模式,一家人靠雙手安頓生活細節;;創辦社企推廣自然玩樂的曾振威則與一對女兒,悠遊城市與郊野之間,發掘不同遊戲樂趣。在野教養,各自領悟一套與子女於大自然成長的法則,既療癒心靈亦同步學習面對逆境。 六歲的麥皮在疫情下,尤幸在郊野成長,每天忙於埋首不同家務,未受動輒停課所影響 —— 他的家務與別不同:為父母斬柴煮麵、維修燒烤爐、清潔儲水池......父親做甚麼,他亦步亦趨。「這是我們一家人的生活,屋企處處是遊樂場,不用刻意找玩具,他做的這些工作,都是遊戲。」外號「

2022-08-04 06:50:00

【移民升學】一家五口移居蒙特利爾 歷經跌碰終覓得心儀學校

【移民升學】「我和一般移民程序調轉,先替小朋友找學校,再找屋,一邊讀書一邊進行移民程序,因為我希望以小朋友讀書先行,對我來說國籍不是首要目標,無論移民成功與否都不想影響小朋友的讀書計畫。」三年前,facebook專頁「帶着三個孩子移民Montreal」的版主Maggie抱着這個心態和家人移居加拿大魁北克省蒙特利爾(Montreal)。回望自己的移民路,Maggie直言有很多地方可以做得更好,今次她就跟《親子王》分享細訴。   臨時轉計畫 Maggie憶述,因小時候曾短暫移居加拿大,所以當最初移民念頭萌芽,亦以加拿大為首選,並打算透過投資移民申請移居加拿大。「因為當時多倫多、溫哥華等大城市

2022-08-04 06:30:00

【健康育兒】盤骨前傾影響幼兒步姿 三管齊下改善症狀

有脊醫指出盤骨前傾會影響孩子的行路姿勢,因盤骨前傾會影響髖關節及膝關節,造成雙腳過度伸展,出現X型腿,令腳部產生異常。另外,盤骨前傾亦涉及孩子本身的身體發展,平衡力差或肌力不足的小朋友較易出現盤骨前傾。當身體平衡或承托出現問題,就會出現步姿異常及不穩定的情況,今次就講解有何改善方法。   常見於二至四歲幼童 兒童脊科基金榮譽顧問脊醫李昉鈿表示,盤骨前傾在二至四歲幼童身上較為常見,因為這時孩子基本上懂得站立和行走,可以企定讓人觀察。「其實在懷孕及生產過程中,嬰兒的盤骨都有可能受到影響,致使一出生便有盤骨前傾的問題,只不過要等到孩子兩、三歲懂得站立或步行先發現到。當然,出生後父母的照顧方式、

2022-08-04 06:00:00

【親子育兒】5款實用好玩理財教學 養出孩子欲望管理與獨立個性

理財重要嗎?重要,特別在未來數碼科技、通貨膨脹等浪潮急速變動下,擁有理財能力加以應變更為重要,所以想要孩子於成長的過程懂得逆流而上,從小早好理財教育絕對有利而無害,好讓他們懂得運用金錢之餘,也具備處理慾望、辨別價值的能力,從而好好掌控人生。 「如果阿女可以簡簡單單自己煮到一餐‥‥‥如果阿仔可以幫手做吓家務‥‥‥如果阿女可以獨立處理財政‥‥‥如果阿仔可以自行出街‥‥‥咁我就放心啦。」 不知道以上的種種「如果」是否你的心聲? 有調查發現只有不足一成的高功能自閉症青年可以完全獨立生活,另有四分之一人需要協助才能獨立生活,即使非自閉症青年,近年亦有不少新聞提到年青人生活習慣依賴家人,要談獨立生活也

2022-08-04 05:45:00

一文睇清DSE畢業生英國升學選擇 預算有限都有得揀

移居英國的香港DSE畢業生,如能憑公開試成績直入英國大學學士學位課程,便可能比同期在香港入大學的同學早一年畢業,因大部分英國本科學位課程都是三年制。此外,大學會要求同學具備一定的英語水平,例如在IELTS國際英語水平測試中取得最少6.0分。如果成績未達入學要求,可以報讀大學預備((Foundation)、大學文憑(Diploma)或國際基礎大一課程(International Year 1),爭取日後銜 接學位課程。 英國大學銜接課程有大學基礎班及國際大一班兩種選擇,大學基礎班可讓同學在四年間取得大學學位,Foundation Programme收生則要求較低,一般 DSE有「223」都可以

2022-08-04 05:00:00

【趙Sir升學教路】子女是SEN 升中一選校可以按這標準

心急家長問: 小兒即將在九月升讀中二,本身對藝術方面有興趣及天分;家住屯門,想為他轉讀直資或非傳統型的中學。 1. 請問在屯馬綫有Band 2的直資中學推介嗎? 小兒班主任推介香港青年協會李兆基書院, 值得考慮嗎? 2. 如插班報聖保羅男女中學和保良局顏寶鈴書院,是否難度很高? 3. 賽馬會體藝中學值得考慮嗎?你對學校的評價如何?   趙Sir答: 1. 你想我介紹在屯馬綫Band 2的直資中學,其實學校並無Banding的,學生則有,因此我只可以介紹一些合乎Band 2學生讀的中學給你。你兒子班主任推介的香港青年協會李兆基書院不錯,於二○一三年曾經有一位DSE狀元於該校誕生,這

2022-08-04 05:00:00

【IBDP】IB第二學年緊湊多論文 專家:9至12月宜將報大學放首位

上期,我建議學生在暑假時好好把報大學所需的個人陳述(Personal Statement)寫好,若有入學試和面試的話,更要在暑假做好準備,那開學後會較輕鬆。及早完成個人陳述的好處是可以在開學後給老師批改,而老師亦可早點給學生有關文章的回饋,看有否可改進得更好的地方,文章做到精益求精。 其次,老師會幫學生寫推薦信,若能早點把報讀大學的個人陳述給老師看,老師便能了解學生的志向,從而把推薦信寫得更精確;或可以跟老師溝通好,有否需要在推薦信內加插資料,以助你申請大學。 最後,有關暑假的時間安排還有一件學生要注意的事,就是學校給的Predicted Grade不是太過理想的話,可在暑假進行補救,例如

2022-08-04 05:00:00

【育兒】養出子女良好品格 可以妥協但不能背離原則

看電影的時候,經常出現一些比較專橫的父母會說:「不要再討論,我說了就算。」而我亦相信,在現實生活中,這句台詞並不是虛構的,有些父母真的會把它掛在嘴邊。 可能有些父母會覺得:「我是爸媽,最後決定權當然在我手上,我說甚麼你都要照着做。」但隨着孩子長大,這種心態和做法只會損害兩代之間的關係,而且也實在不太公平,因為就算是孩子也應該有若干程度的決定權。 「妥協」代表雙方以和平的方式,找出一個雙方也滿意的做法。到底,在父母和孩子之間,應否有妥協存在?  

2022-08-04 05:00:00

【旅遊】日本超好玩小朋友工作體驗館 賺到錢仲可以即刻消費

說到讓孩子體會不同種類的工作,日本的KidZania(一個孩子職業體驗館)真的做得非常出色。這裡就如大人世界的縮影,每位小孩都有職業行程卡,可以在這小小孩運作的世界裏預約所有職業體驗,完成工作後更會得到真實的酬勞。 日本的KidZania有近一百種職業和活動種類,而每項工作都得花上半個鐘左右才能完成,這些工作很多都是由真實世界中存在的公司如ANA、MOS BURGER、三井住友銀行等協助設計、訓練、出資完成整個孩子的工作體驗,才不止是穿制服拍拍照就算,因此到訪多次都不會感到無聊。 KidZania有一個很可愛的地方,這個小小世界不止有很多工作場景和商舖,更會有多種「真」大型電動車輛在街道上

2022-08-04 05:00:00

【教育局】教育局「玩轉親子樂」巡迴展覽

為推廣正向家長教育,教育局舉辦「玩轉親子樂」巡迴展覽,並製作家長教育資源套,讓家長認識如何透過玩樂與子女共建優質的親子時間,協助兒童愉快和健康成長。 「正向家長運動」親善大使「媽咪Light」和「爹哋Light」及兩位家庭成員組成的「Light家庭」,在 六月至八月期間於各個展覽場地推廣正向家長教育。「玩轉親子樂」展覽內容豐富,除了講解「點解玩」和「點樣玩」外,亦提供一些建議遊戲和示範影片,讓家長和子女在家一同體現親子玩樂。展覽亦設有精彩影片播放及以「Light家庭」為主題的照相區,讓一家人拍照留下珍貴時刻。家長更有機會獲得「玩轉親子樂」親子桌上遊戲,和小朋友一同投入地玩。 展覽所有活動費

2022-08-04 05:00:00