【育儿秘笈】疫下幼儿情绪变差 家长解决有法

2021-03-14 22:30

疫情下不但大人情绪变差,小 朋友都不例外,容易发脾气扭计,是 否在家困太久都有这情况?其原因为 何?遇到小朋友情绪失控,父母即时 可怎样处理?不如听听专家的分享。

生活突变易感失落

耀中幼教学院助理教授洪安 盈博士指出,「相比起大人,幼儿更容易受环境转变或日常生活的 突发事件影响情绪。疫情持续, 学校停课多月,甚至小朋友外出 及参与社交活动的机会也减少了。这些生活上的突然转变,打扰了幼儿的生活规律及日常生活的可预测性,不能预测到自己在何时何地、与何人做甚么事,令他们失去安全感及信任,于是便感到失落及焦虑。」

家长压力提升

洪博士续指,家长亦不例外,情绪会受影响。「加上,面对病毒的高度传染性,不少家长的情绪亦受到牵动,表现得担忧及不安。有些家长亦因较长时间留于家中工作及照顾家人,承受很大压力,而表现得烦躁。

各种生活上的转变,以及家长忧虑、烦躁不安的表现,都有可能令小朋友感到不知所措及恐惧。较年幼的幼儿未懂得理解情况,表达能力又尚未成熟,便可能会以发脾气扭计的方式表达。」

3R原则建安全感

她建议家长于疫情期间,可运用3R原则──即「Reassurance安抚」、「Routines常规」和「Regulation调节」──建立一个安全的环境,让幼儿感到安心。

「首先,家长可尝试解释近来生活转变的原因,及让幼儿知道防 疫措施的有效性,消除幼儿的疑虑。然后,家长可为幼儿建立常规,例如:作息定时、设计一周的时间表,提高日常生活的可预测性。最后,家长可加强幼儿情绪调节能力,让幼儿察觉自己的情绪及学习抒发情绪的方法,例如:深呼吸法、『到冷静角』等。」

适当引导助纾缓

当遇到幼儿情绪失控,家长首先要稳定自己的情绪,才能做出适当的引导。洪博士说:「父母可运用同理心,耐心暸解孩子的想法及 发脾气的原因,尝试替小朋友说出当刻的心情,让幼儿知道自己的想 法有被了解、情绪有被看到。当家长说出孩子的情绪时,亦有助幼儿认识自己的情绪。」

如果幼儿有较佳的说话能力,家长可尝试鼓励孩子说出自己的想 法,学习以说的方式表达。「如果幼儿情绪高涨,不愿意聆听 家长或沟通,家长可以先叫他们到『冷静角』中平伏情绪,或深呼吸,待他们情绪稳定后,才进一步暸解幼儿的想法及感受。」

Q&A

问: 平常可怎样以游戏或活动来培养幼儿的 情绪智商?

答: 喜怒哀乐乃人之常情,每个人在日常生活中都会出现各种各样的情绪。情绪的 触发及行为反应有个别差异,关键在于经验。 家长要培养幼儿的情绪智商,可从辨认情绪、情绪表达及情绪调节三方面,提 供相关经验及认识。

家长可以运用心情图卡,让幼儿指认各 种心情,提升情绪辨认的能力。家长亦可与幼儿一起创作自己的心情图像,鼓励幼儿模仿不同心情的脸部表情、行为举止,加深印象。

透过与幼儿阅读情绪主题相关的绘本,家长可引导孩子,讨论角色的经历,拓展情绪经验,学会洞悉别人情绪。家长亦可透过绘本情境,让幼儿角色扮演,学会恰当地表达情绪的方式和行为,以及学习适当的调节。

整理:本刊记者    图:受访者提供、资料图片

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