新手爸妈|宝宝发噩梦惊醒 7个安抚方法

2022-01-16 10:00

在一夜的睡眠中,宝宝容易做噩梦的时间有两个,第一个是刚睡着的两小时内,这时的噩梦较为真实,使宝宝不敢再次入睡;第二个是睡醒前的三小时内,大部分宝宝会梦见白天发生的不愉快事情,他们便突然醒来,并喊叫或哭泣,有的还会冒冷汗、心跳加快。当宝宝从噩梦中惊醒,家长可尝试以下7个方法安抚他们。

1)父母要第一时间在他身边给予安慰,这是最重要的。

2)要平静且理智地向宝宝保证他是安全的,父母处变不惊的态度可令孩子明白噩梦不会造成真正的伤害。

3)可以静静坐在宝宝身边,或给他一个玩具;如果他不愿让你离开,那就多陪他一会儿,等他熟睡后再离开。

4)时常做噩梦往往与生活中的问题或事件有关,父母应该给宝宝营造安全愉快的环境,绝不用恐吓方式教育孩子。

5)如果确定宝宝正在做梦,便不要强行中断其睡眠。在梦中被摇醒和发噩梦一样,都会受到惊吓。

6)若宝宝因为担心做噩梦而害怕入睡,可以将睡房门半开着,并开着小夜灯,或是小声地放着睡眠音乐,给他足够的安全感。

7)孩子年龄稍大的话,父母不妨引导他说出所做的噩梦,即使是个虎头蛇尾的故事,也要表现出浓厚的兴趣;另外,可鼓励他把梦境画下来,再把画纸揉成团扔掉,有助释放其内心恐惧,减少发噩梦。

整理:本刊记者

资料来源:《婴幼儿睡眠百科全书》,刘艳华编著

图:资料图片

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