提神食物｜醒腦提神不用靠咖啡？ 營養師推介10款食物紓緩疲勞

工作時，疲倦得想馬上睡著卻又不能睡，看著堆積如山的文件，總要想點辦法來提神。台灣營養師余朱青指出，想提神消除疲勞不一定只喝咖啡，她推介10款天然食物，有助提神，亦相對健康。

10款天然食物抗疲勞

台灣營養師余朱青在其facebook專頁分享透過食物提神的方法。雖然很多人會喝咖啡來提神，不過余朱青解釋咖啡因不能過量攝取。再者，如果喝含糖的咖啡，提神之餘，可會攝取更多熱量。她推介10款天然食材，有助提神抗疲勞。

點擊圖片了解詳情：

台灣營養師余朱青分享10款天然食物，有助提神抗疲勞。

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內容獲「余朱青營養師」授權轉載

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