便秘｜日女星嚴重便秘達38年 醫生教3招即成功排便脫苦海

便秘問題困擾不少都市人，未必能日日排便。日本電視節目《恐怖醫學》早前邀請到腸胃科醫生協助病人解決便秘問題，其中更包括受便秘問題困擾長達38年的日本女星松本明子。她每日遵照醫生的指示進行幫助排便動作，結果竟在20日後成功解決困擾多年的便秘問題，令她大感神奇。

每日3招即解決便秘問題

松本明子飽受便秘問題困擾已有38年，見醫生前已有10日未能排便。經醫生檢查後，發現她的便秘問題非常嚴重，整條大腸都塞滿大便，而且腸道活動不佳，導致大腸很難將糞便推出體外。

醫生建議她3個方法改善腸道健康，解決便秘：

 

松本明子依照醫生的建議進行20日後，加上服用幫助排便的藥物，已成功解決便秘問題。經X光檢查後，發現原本塞滿腸道的糞便已被排出一大部分，只僅餘下少數。她更表示現時不用服藥也能每日排便，甚至變得更開朗，脾氣也較以前好。

同場加映：清熱通便湯水

註冊中醫師梁尹倩曾在「CheckCheckCin」facebook專頁發文，推介2款滋陰清熱湯水，適合喉嚨乾痛、便秘等人士。

1. 紅蘿蔔雪梨沙參玉竹湯

點擊大圖即看功效、材料、做法：

「紅蘿蔔雪梨沙參玉竹湯」的做法。

「紅蘿蔔雪梨沙參玉竹湯」的做法：

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2. 雪梨蓮藕白茅根湯

此外，梁醫師推介適合燥熱、流鼻血的人士飲用的滋潤湯水。

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 同場加映：15種高纖食物預防便秘及大腸癌

進食高纖維的食物有助促進腸道蠕動，改善便秘問題，並預防大腸癌。台灣營養師余朱青早前分享15種含有豐富膳食纖維的食物：

燕麥（iStock圖片）

蒟蒻（iStock圖片）

毛豆/枝豆（iStock圖片）

牛蒡（iStock圖片）

番石榴（iStock圖片）

秋葵（iStock圖片）

番薯葉（iStock圖片）

蓮藕（iStock圖片）

菠菜（iStock圖片）

粟米筍（iStock圖片）

茄子（iStock圖片）

豆芽/芽菜（iStock圖片）

海帶（iStock圖片）

西蘭花（iStock圖片）

黑豆（iStock圖片）

 

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