都市病｜低頭玩手機易傷頸肩致頭痛中醫解構3大頸椎問題（附改善方法）

2022-08-05 00:00

港人經常機不離手，容易肩頸膊痛，甚至可引致頭痛、頭暈！宏濟醫療集團的中醫師團隊在其facebook專頁指出，都市人常見的頸椎問題有3種，並列出症狀，提供改善方法。

宏濟醫療集團中醫師指出，頸椎病在中醫屬於「痺症」、「萎症」的範疇：

痺：閉塞不通，也就是外感「風寒濕」造成頸椎這裏有瘀堵，出現「不通則痛」情況；
萎：萎廢不用，偏重於虛，比如肝腎虛，脾腎虛，筋骨失養，出現「不榮則痛」情況。

常見三大頸椎問題

1. 頸椎病

症狀：頸部疼痛僵硬、活動不利，多刺痛痠脹感。
改善方法：每天定時做抬頭運動，熱敷脖頸。

2. 富貴包

症狀：頸部鼓起大包、肩頸痠脹、頭暈、活動不便。
改善方法：刮痧或艾灸大椎穴，每天定時運動改善。

3. 肩周炎

症狀：肩關節周圍疼痛、活動受限、無法舉高手臂。
改善方法：為肩頸保暖及熱敷，每天做擴胸及肩部運動。

頸椎病可致頭暈頭痛

中醫師解釋，頸椎不通，會減慢從頸椎經過經絡的氣血運行速度，久而久之很多代謝物堆積，並形成「富貴包」，即是頸胸結合部的位置，會鼓出一個大包。富貴包形成後，會加重頸椎、胸椎的生理曲度，減慢氣血循環速度。

從中醫理論分析，頸後大包的位置是大椎穴，是人體的十字路口，大椎不通，會堵塞七條經絡：督脈、膀胱經、大腸、小腸、三焦經、膽經和胃經。大椎凸起，會影響心腦血管壽命；大椎穴瘀堵，則會導致虧氣、虧血的狀態。所以，頸椎病會引致頭暈、頭疼、失眠、健忘等症狀。大椎瘀堵，同時會造成左右肩血脈不通，導致肩周炎、手麻、肩部肌肉勞損等風險增加。

他們續指，「富貴包」、頸椎病的循環都與氣血循環減弱、不通暢有關。若可促進肩頸部氣血循環，則有效改善情況。

護頸3大貼士

要避免出現上述頸椎問題，中醫師有以下建議：

1. 勿做「低頭族」，勿低頭玩手機，因為很傷頸肩。
2. 辦公室電腦屏幕不能低於視線水平，距離亦不能太近。
3. 勿維持一個姿勢太久，要定時活動頸椎和身體，多曬太陽，補充鈣，防止頸椎退化。

內容獲「宏濟醫療集團」授權轉載

撰文：Nicole

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