長者護理|冬日長者護手三要項 重保暖 活筋腱 防皮膚炎  

2021-12-04 00:00
●進行手部運動如按摩,幫助促進血液循環及保暖。
●進行手部運動如按摩,幫助促進血液循環及保暖。

氣溫及濕度下降,長者手部皮膚最易乾燥,引發不同徵狀,加上防疫難免常用上酒精搓手液及洗手,皮膚表層具保護作用的油脂和水分會進一步流失,更加需要多注意雙手護理。皮膚專科醫生特教長者善用各式護手產品,以及預防症狀惡化方法。

長者手部皮膚在冬季最經不起乾燥及低溫,皮膚科專科醫生陳厚毅說:「皮膚乾燥會誘發各種徵狀,例如長者雙手皮膚會出現繃緊、掉皮屑及經常痕癢,亦可影響睡眠質素。另外,因天氣寒冷,如洗澡時用水過熱也會損害皮膚的油脂保護膜,造成皮膚鎖水功能更差,令皮膚加倍痕癢,如若惡化,皮膚便會龜裂、出血及易誘發皮膚發炎。」

長者皮膚鎖水能力本來已不強,防疫期間常洗手及接觸熱水,加上天氣乾燥影響,手部皮膚水分更易加速流失,陳醫生建議長者多塗抹潤手霜滋潤手部。「一些標榜塗抹一次便能達到二十四小時全天候保濕的潤手霜,實際上意義不大,因雙手全日不沾水的情況寥寥可數,使用潤手霜時應分多次塗抹,方可達到保濕效果。」陳醫生稱。

另外,他認為長者塗潤膚液(Lotion)或潤膚膏(Cream)都可以,保濕與否最重要是看保濕成分,選擇不同的質地是個人喜好和選擇而已。成分方面,陳醫生指長者應避免挑選含羊毛脂、可致敏香料、甲醛防腐劑、甲基異噻唑啉酮(Methylisothiazolinone,簡稱MIT,它是致敏機會較高的防腐劑)等成分的產品,可選用一些低致敏度、低刺激性及沒有添加特別防腐劑的潤手霜,若成分包含維他命C、E和透明質酸等成分,會更能達到保濕效果。

長者調節體溫的機能日漸衰退,又因皮下脂肪減少,寒冬下容易因手腳冰冷而感不適,故應做足禦寒措施。陳醫生提醒長者注意保暖,不妨選戴手套。「有些保暖手套兼具多種功能,例如備有防水設計,而防滑功能則可方便戴了手套後也可自如拿取物品。 」陳醫生解釋。

天氣寒冷,長者大部分不願意多動,易令手部更加冰冷,缺乏活動更會加劇手部肌肉退化,影響手部活動機能。陳醫生說:「長者可適量使用一些活化手部肌肉的用品訓練小肌肉,以保持筋腱彈性、有機會刺激神經、提升手部反應力及促進手部血液循環,達到保暖效果。」

陳醫生又建議長者可使用手膜來保持手部皮膚濕潤,其好處是即時保濕,亦可用完即棄,但注意挑選手膜時要避免具美白及抗衰老功能的產品,因其刺激性較大,長者可集中挑選主打保濕功能的產品,補充手部皮膚水分的流失。




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