秋季護膚｜皮膚好壞與肺部健康有關 飲潤肺湯水改善膚質

在中醫學角度「肺主皮毛」，皮膚與五臟中的肺臟關係最為密切，若肺部得到滋養，皮膚自然可以健康富光澤，尤其是秋燥襲體的日子，更需要護肺免受燥損，藉以提升肌膚自我修護等機能。

秋天由於日間的天氣仍然炎熱，但降雨量比夏季減少，所以溫度有時會比小暑或大暑更高。這時候人們常會覺得口鼻乾燥、口渴欲飲、皮膚乾燥，甚至大便乾結等，這些表現都與秋季的氣候相關。秋季天氣開始乾燥，皮膚也容易變得乾癢，容易導致細紋、乾紋、暗瘡、粉刺的發生。其實皮膚問題的出現，也是身體內在的反映，想要皮膚好，也應從內在調理開始，滋潤湯水和秋天的轉季保養護膚都不可以忽略。

宜服平補之品

秋季護膚以滋陰潤肺、潤燥止癢為基本準則，應選平補之品，好像以下兩款湯都是非常美味的秋天滋潤食療，製作方法也很簡單。

‧雪梨潤燥湯

雪梨2個、雪耳1球、百合2錢、清水適量。雪耳用清水浸泡20分鐘，雪梨洗淨切塊，百合洗淨，將所有材料同放砂煲內，加清水適量，大火煮滾後轉小火煲兩小時，加鹽或糖調味。可生津潤肺，滋陰潤燥。

‧益氣養陰湯

西洋參5錢、麥冬3錢、玉竹3錢、清水適量。將所有材料洗淨同放砂煲內，加清水適量，大火煮滾後轉小火煲兩小時，加鹽或糖調味，能滋陰、潤肺、潤燥。西洋參有補氣養陰及清火生津功效；麥冬有養陰、清熱、潤燥等作用；玉竹養陰潤燥，生津止渴，尤其適合秋季食用。

美顏通便茶

秋季氣候乾燥，肺氣當令，燥邪過甚，損傷津液，易患肺燥引起咽燥口乾之症，又因為肺與大腸相表裏，如果肺氣乾燥，津不敷布，腸腑便會傳導失常而致便秘。人們經常忽略大便通暢的重要性，想要改善皮膚問題，先要改善便秘。大腸除了吸收水分外，還負責將吸收到的營養素送進血液通往全身，皮膚則通過汗及皮脂腺來將體內廢物排出。

便秘使糞便在大腸的時間過長，腸內糞便腐敗加劇造成細菌增加，並伴隨營養素被血液送往全身，妨礙皮膚的細胞代謝，會造成皮膚出現各種問題。秋季燥邪過甚，便秘問題也容易加重，可嘗試以下這款美顏通便茶。

材料：決明子1錢、玫瑰花1錢、山楂2錢、開水適量。

製法：各材料以清水洗淨後加開水沖泡15分鐘。

食用效果：消脂、通便。　註：飲用前先諮詢醫師意見。

忌加重脾胃負擔

秋季護膚，補水保濕是關鍵。秋季因為天氣乾燥，皮膚很容易流失水分，給肌膚補水尤為重要。日常除了使用必備的補水產品外，還要多喝水，從體內開始補充水分。除了要多喝水、稀粥、豆漿等以補充水分，也可以多吃些蘿蔔、蓮藕、梨、馬蹄、蜂蜜、西洋參、百合、玉竹、沙參等潤肺生津、養陰清燥的食物及藥物，盡量少食或不食辣椒、葱、薑、蒜、胡椒、烈性白酒等燥熱刺激性強的食品，以及忌吃油炸、肥膩之物。由於人們在夏季常常過食冷飲，多有脾胃功能減弱現象，此時如果大量進食補品，特別是過於滋膩之品，會進一步加重脾胃負擔。除此，秋季洗澡時間不要長，水溫不宜過熱，否則容易導致過多水分蒸發，建議適當減少淋浴次數和時間，洗澡後一定要塗抹潤膚乳。若有明顯不適，建議先諮詢中醫師意見，選擇適合個人體質的食品及適當配伍其他藥材服用。