接種疫苗 中醫學保健要訣 名人御醫張勇：你打咗針未？

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港府近日積極呼籲市民接種疫苗，相信大家都曾討論是否注射，上醫堂創辦人註冊中醫師張勇已響應及直言，「接種疫苗是保護自己和家人的明智之舉，我早前已經接種了疫苗，事後身體曾感疲倦、手感到少許麻痹，但並無出現其他大礙，只休息了一至兩日，很快便恢復過來。有些接種者以為大量運動，會使疫苗發揮更佳功效，但這屬過猶不及的做法，易令肌肉得不到適當休息，反而令疼痛加劇。」

戒口減肝臟負擔

按中醫學角度，接種疫苗後應該戒口，張醫師說：「注射疫苗後，疫苗及其輔料進入肌肉會導致部分肌肉發炎，然後再進入血液循環刺激身體各部分的免疫系統，之後大部分在肝臟排解，在刺激免疫系統過程中，為身體各部分帶來炎症的症狀。中醫亦認為在疫苗排解的過程中會給肝臟帶來一定負擔，建議在注射疫苗前一日及後兩日都需要戒口，戒食辛辣、蝦蟹、酒精飲料等刺激性飲食。特別要多飲水、多休息，這有助身體排走炎症產物，如有輕微症狀如肌肉疼痛、疲倦、昏睡、睡眠質素不佳、焦慮等症狀持續，可以配合飲用清肝解毒及安神的茶療或湯品。」

面癱針灸助康復

有些人把疫苗和面癱想成必然的後果，張醫師則解釋，「面部麻痹是因為面部肌肉暫時性虛弱或麻痹的症狀。控制面部肌肉的神經發炎、腫脹或受壓時，才令面部一側下垂或變硬。大部分面癱患者在沒有接受治療下都可自行康復的，如於症狀出現的三天之內求醫，症狀可提早消退康復。其實春季天氣乍暖還寒，面癱也是常見的疾病，通常會配合針灸治療，患者要注意保暖，以防復發。」

注射前三大考量

張醫師提醒大家，可以從以下三點決定是否注射疫苗。首要是考慮和檢視個人身體狀況，譬如長者和患有糖尿病、血壓高、腎病、肝病人士必須先徵詢醫生專業意見，再決定是否接種。其次是女性要注意是否懷孕，假如有孕就先擱置接種，避免承擔健康風險。最後是接種當天若發現身體不適，如感冒、胸悶、心跳過快等，都不宜注射。接種疫苗能令人體產生抗體對抗病毒，凡身體健康正常者都應盡這個公民責任。

改善症狀內服專方
【助眠安神花茶】
功效：疏肝寧心、安神助眠。
適合人士：疲倦、睡眠質素欠佳者。
材料：炒酸棗仁、合歡花、枸杞子、龍眼肉、玫瑰花各1錢。
製法：各材料加滾水適量沖泡，代茶飲食。

【清肝祛濕茶】
功效：清肝化熱、疏肝解鬱、明目養肝。
適合人士：睡眠質素欠佳、多夢、盜汗、精神緊張、肌肉繃緊疼痛、口乾或口渴。
材料：甘菊、枸杞子、葛花、龍眼肉各1錢。
製法：用攝氏100度開水焗5至10分鐘，即可飲用。

【健脾祛濕湯】
功效：健脾、補肺、利水。
適合人士：容易疲倦、濕重、水腫人士。
材料：北沙參、山藥、蓮子、芡實、生薏米、白扁豆、赤小豆、葛根、土茯苓各五錢。
製法：加入8至12碗清水（1碗水約250毫升），浸泡30分鐘，可加入其他配料如豬，一同以大火煮滾後再用細火煲2小時，調味即可。
註：飲用前先諮詢醫師意見。

報復性遠足後遺症

無法外遊，很多人改為主攻郊遊，張醫師笑言，近來多了這類求診者，症狀五花八門，多為關節損傷，最常見是軟組織韌帶撕裂導致關節瘀腫疼痛。小腿肌肉拉傷引致瘀腫疼痛及腳踝關節韌帶損傷，都是過度行山的後遺症。他們這陣子經常行山，可是拉筋、肌肉放鬆的事前準備做得不足，以致肌肉拉傷，常見部位是小腿的整塊肌肉變硬、缺乏彈性，而膝關節勞損、腳踝扭傷都是常見病患。患者如胡亂使用藥酒大力捽，會傷上加傷，第一時間應敷冰，以繃帶或用護腕固定，再作針灸治療。　

【針對膝部】
‧陰陵泉：小腿內側，脛骨內側踝後下方凹陷處。與陽陵泉相對，脛骨內側緣與腓腸肌之間，比目魚肌起點部上方。
‧陽陵泉：小腿外側部，腓骨頭前下方凹陷處，今作膝下二吋。

【針對腳踝】
‧太溪：足內側部，內踝後方，內踝尖與跟腱之間凹陷處。
‧崑崙：足部外踝後方，當外踝尖與足跟腱之間凹陷處。
‧申脈：足外側部，外踝直下方凹陷處。

智敷藥貼

新扭傷以消炎止痛、活血化瘀為主，可外用海桐皮、芙蓉葉、川黃柏等具消炎止痛、活血化瘀、散瘀消腫功效的藥物/藥貼；舊患則以驅風散寒、舒筋活絡為主，可外用含薑黃、丁香、肉桂等散寒活絡的藥貼。盡量避免長期使用含水楊酸/冬青油、人工麝香、樟腦的外用藥品，尤其是體質敏感人士、孕婦、老人及幼童。
註：以上為醫師常用針灸之穴位，不宜自行揉按，可改為輕輕點壓。

新常態居家隱患

抗疫期間，港人居家工作和學習成為新常態，同時亦帶來身心問題，「不少求診者在家工作，工時反而更長，有孩子的人士更加公私兩忙，致使壓力更大，壓力易致身體產生很多神經毒素皮質醇，睡眠質素下降，急須排解抑鬱情緒，除了建議他們多做運動，亦會處方安神茶給他們飲用，有助疏肝解鬱。居家時間長，活動時間短，更多人被頸椎問題困擾。長時間低頭工作，加重頸椎負荷，導致上頸段出現椎動脈型頸椎病，造成血管神經受壓，影響腦部供血，常出現頭暈、頭痛、心悸、焦慮、失眠等症狀，令人不能集中精神。至於坐姿不良，寒背久坐等，則導致下頸段出現神經根型頸椎病，使頸痛、頸背肌肉僵硬及放射至手臂麻痹和疼痛。有些人一扭動頸項，便發出『𠺝𠺝』聲，就是頸椎韌帶鈣化所致，如不及早治療，會引發骨刺等問題。」張醫師稱。

舒緩頸肩臂痛及醒腦
【風池穴】：後頸部枕骨下，斜方肌上部外緣與胸鎖乳突肌上端後緣之間凹陷處。風府與翳風之間，或顳骨乳突尖（下端）與第二頸椎棘突之間連線的中點。
功效：改善頸部僵硬，消除肩膀痠痛，兼具祛風、解表、清頭目、利五官七竅功效。

【肩井穴】：肩上，前直乳中，大椎與肩峰端連線的中點處。
功效：利肩臂、平氣逆，還可下乳及催產。
改善失眠

【太陽穴】：在顳部，眉梢與目外眥（外眼角）之間，向後約一橫指的凹陷處。
功效：清肝明目、安神、醒腦及通絡止痛。

【內關穴】：掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間，曲澤與大陵的連線上。即前臂掌內側，腕橫紋上兩吋，即約三橫指距離處。
功效：寧心、安神、和胃、寬胸、降逆、止嘔。

【百會穴】：頭頂正中線前髮際後五吋處，約兩耳尖直上頭頂中央。
功效：平肝熄風、安神、醒腦、開竅、明目及提升陽氣。

【合谷穴】：手背第一至二掌骨間（虎口），第二掌骨橈側的中點處。
功效：疏散風邪、開關通竅、清泄肺氣、和胃通腸、調經引產。
註：進行以上穴位按摩前先諮詢醫師意見。
文∣曾蔚淇　圖∣蔡建新、中新社

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