內外消積解膩 節後應急

相信大家近日都吃了不少傳統應節食品，各式糕點如年糕、蘿蔔糕等，以及豐盛的賀年菜，稍欠節制就難免會有「食積」問題出現，再加上因疫情原因，外出及運動次數減少，體脂也默默地增加了……

大家別少看節後飲食引致所增加的少少體重，或者對身形的變化習以為常，畢竟隨年紀增長，代謝速度減慢，若飲食上不節制或少運動，便會面臨過胖的問題。肥胖者的糖分、脂肪、水、鹽等物質代謝容易失調，併發或繼發高血壓、冠心病、糖尿病、高脂血症、膽石症、脂肪肝、關節炎等疾病的危險性大大增加，不得不警惕並提早預防。暴飲暴食過後，今日教大家如何炮製消脂化滯的湯水，以及按摩消滯的穴位，幫助消化。

除了食療外，亦可輕柔地按搓可助消滯的穴位，以消積解膩、化胃氣，以及改善暴飲暴食過後積滯等問題。一般每次可用指端或掌根揉約二至五分鐘，也可以用掌心或四指輕輕按摩約五至十分鐘。

詳情請閱二月十五日《星島日報》副刊。