星島日報

西貢內灣 開心減壓

2020-10-03 00:00
  都市人生活壓力大,想減壓,不妨多作戶外運動,並以積極樂觀的態度面對。說到戶外運動,不一定會非常激烈,好像早前我跟藝人阿妹(岑樂怡)及Dixon(黃奕晨)體驗的「佛系」獨木舟靜觀減壓之旅,便能完全地放鬆心情。
  不少人對在海上划獨木舟都存有疑慮,擔心體力不足以應付,又覺得要合作划船並不容易等等,只是上述問題對我與阿妹及Dixon這趟的佛系旅程來說都不用介懷,全因在出發前,開辦有關體驗的海遊人的導師Yellow Sir,已說明活動中的獨木舟項目主要是讓參加者享受在海中泛舟的樂趣,多於技巧訓練,所以路線也是以輕鬆為主。
  這趟阿妹及Dixon結伴同行,由於阿妹從未玩過獨木舟,最初都顯得有點擔心,幸好在Yellow Sir講解過基本技巧後,也能放鬆心情來作體驗,縱使兩人的划槳動作並不一致,由於進行獨木舟活動的西貢內灣水域風平浪靜,基本上只需十五分鐘便能划到一處無人白沙灘,所以兩人都被眼前美景迷住,非常享受這趟的獨木舟之旅。
  划獨木舟可說是這趟「佛系活動」的第一項體驗,接着大家便回到營地享用午餐,餐後就進行第二個環節,便是由咖啡師Gigi為我們炮製野外手沖咖啡。只見Gigi帶備了很多專業的沖泡咖啡工具,親自示範手沖咖啡技巧之餘,也跟阿妹與Dixon大談咖啡經,那刻我才發現,大家都是咖啡愛好者,而飲咖啡又確實很適合聯誼,加上在綠草如茵的自然環境下能讓身心放鬆,大家都樂在其中。
  說到這個「佛系活動」的精華所在,便是在治療師Hugo及Aeyla的指導下進行音樂治療與冥想活動。冥想活動大致可分為三個部分,先是坐着聆聽,然後就是躺在地上聽着音樂與自然進行冥想,最後則是在附近尋找一件與你的心情有關聯的物件作一次藝術創作,全程歷時超過兩小時。
  只見兩位治療師早已搭建好帳幕,示意我們靜靜地坐上瑜伽墊,聽到指示便開始閉上雙眼,並須留意自己的呼吸,阿妹及Dixon對此實在非常投入,事後阿妹還分享當她躺在瑜伽墊上面的時候,有一刻竟以為帳幕上方是打開了的,並感覺到陽光的熱力直射到她的身上。導師表示她只是接通了與自然的感應,所以感受才不一樣。
  至於Dixon則在草地上拾起枯枝來創作藝術品,他說在冥想過程中,感覺到自己並不穩定,便希望拾起枯枝及想抓緊它,然後他便把枯枝與自己手掌的輪廓畫在紙上,記下這種感覺。導師說,冥想的空間很大,也沒有對與錯,這就是我領悟到的道理。

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