星島日報

上海音昱聽堂正念養生

2020-08-18 00:00
  隨着都市發展及生活環境的轉變,都市人近年面對的生活壓力也是愈來愈大,有見及此,不少人都希望藉着進行減壓活動令身心靈放鬆,位於上海的音昱聽堂,近年便以一系列糅合東、西方元素的正念養生體驗備受當地人熱捧,很適合大家在疫後前來一試。
  在車水馬龍的上海原法租界中心地段,便可發現一座以混凝土及木材構建的簡約建築,原來這正是中國國內第一家的城市綜合健康中心音昱聽堂(The Living Room by Octave)。
  音昱聽堂的宗旨,是協助都市人在愈趨緊湊的生活節奏下全面改善身心靈健康,所以在大約二千三百平方米、由舊建築改裝而成的建築物內,設計便以可持續發展為核心,除保留不少原有建築外,更引入許多天然無污染的原材料及可再生材料,加上室內更配置先進的空氣過濾系統,打造出一個優質健康的環境。
  欲全面改善身心靈健康,除要有個理想環境,更要建立正念生活態度,音昱聽堂便融合東方的古老智慧及西方的現代科學,並與理療師、健身教練、營養師、心理諮詢師、生活導師及中醫等不同領域的專家合作,推出一系列正念養生及整合健康療程,助大家實現夢想。
  所謂正念養生,就是在遇上各種生活挑戰時,要懂得以正面及清晰的視角面對,當中主要可透過飲食、運動、呼吸、睡眠、思考及心靈等六大範疇來作修行。在心靈方面,便有近年大熱的藝術療法、戲劇療法及音缽療法等療程可供體驗,當中後者更以空靈的頌缽聲,結合冥想、呼吸等方式,在身心靈的和諧共振下,達到全面為身心減壓的效果。
  在心靈暢快的同時,當然還要有健康體魄才能應付日常生活,音昱聽堂便為每位客人度身打造適合的健體課程,包括瑜伽、普拉提、舞蹈、武術及泰拳等等,其中泰拳活動在近年便極受年輕一族歡迎,據說練習泰拳除可強健體魄及增強靈敏度,更是一種訓練意志力及集中力的極佳運動,因為動中有靜、靜中有動的泰拳,無論出拳或防守,都要高度集中,多加練習便有助達到沉靜專注及減壓效果。至於中心內還有駐場復康專家及中醫師,提供一系列健康諮詢及復康療程,包括肩頸復康、按摩及食療體驗等等。
  值得一提是音昱聽堂內還設有一家主打正念健康飲食體驗的意膳坊餐廳(Thought For Food),餐廳選用優質食材,包括在建築物天台的有機農園自家種植的蔬菜,配合健康烹調方式,為客人炮製美味及創意十足的佳餚,加上餐廳的環境也極寬敞舒適,在此享受一頓健康美味的料理,不但有助身體吸收營養,當然也是提升心靈健康的好去處,期望疫情能夠早日受控,讓大家有機會在上海音昱聽堂好好體驗一趟身心靈療瘉之旅。
    

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