【感童身授】私人執業心理學家程衞強：脾氣處理
發佈時間：07:00 2021-06-23
之前談到情緒處理，有家長問我：孩子的脾氣就是很大，只要稍不合意，他的怒火就會冒起，父母又可以怎樣處理呢？
首先，我們得明白到，孩子能夠表達憤怒的情緒，對孩子發展自主性極為重要。在孩子踏入幼兒期時（約兩至三歲），當中的發展危機（Developmental Crisis）正正就是「自主性發展」vs.「羞恥和懷疑」（Autonomy vs. Shame & Doubt）。
我們應該處理的，是孩子因情緒而作出的行為，而非禁止甚至否定孩子的情緒。如果我們慣於否定孩子的情緒，這對他們的自主發展並沒有好處。我們可以聚焦孩子的行為，教導他們在情緒底下應有的應對行為，而不是以高壓的方法制止即時的行動及情緒。
另外，憤怒是常見的情緒，孩子有父母也有。當孩子嘗試表達憤怒情緒時，他們會以父母為模仿的對象，當父母對孩子憤怒，或父母之間爭吵等，孩子會以此作為發達及控制情緒的重要參考（Bandura, 1977）。
父母之間的爭吵、惡意嘲諷甚至暴力，都會提升孩子對憤怒的敏感性，干擾孩子的正常發展（Cummings, Pellegrini, Notarius, & Cummings, 1989）。想孩子有好脾氣，父母得留意他們的相處之道。
降低憤怒的方法
還有甚麼方法可以協助幼兒更有效掌握及減少憤怒的強度？Berkowitz及Thompson有以下建議（Berkowitz, 1973; Thompson, 1990）：
1. 忽略有冒犯性的行為：若有關行為目的是希望得到某樣特定物件（如玩具），父母不應因為孩子的行為而給予滿足，也不需要因其行為而給予責罰，只需要不作回應便可以了；
2. 情緒角的使用：在家中設一安靜、沒有任何刺激或吸引的地方，作為讓孩子安靜的區域。當孩子爆發情緒或作出不恰當行為後，可安排孩子在情緒角安靜一下，這不等如責備，而是讓孩子的情緒可以紓緩。
如果運用恰當，當孩子日後有情緒時，可能自然的就會跑到情緒角去紓緩一下呢！想更詳細了解情緒角的使用，可以參考之前《親子王》Vol.520（2019年12月26日）P.33的介紹。
3. 喚醒與憤怒不相容的情緒，特別如對受害者的同情心；
4. 減少接觸可能會觸動孩子憤怒的情況或事物：當孩子未完全建立一個自我控制的能力前，減少孩子憤怒的機會，也即等同減少了父母與子女之間的衝突；
5. 解釋其行為的後果；
6. 審視引起憤怒情緒的起因。
學習靜觀控制情緒
上述的方案，針對不同的情況，如孩子因憤怒而對他人作出暴力行為，父母可以專注解釋後果及喚起其對受害者的同情心；如因想得到某物件而發脾氣，父母可忽略他的負面行為等。其次，上述的方案可組合使用，例如當孩子在情緒角平伏了，父母可以再向他解釋後果。
除了上述的方法，帶領孩子進行靜觀練習，也是一種很有效的情緒控制方法。當父母因孩子的情緒或行為問題尋求諮詢時，我都會教父母帶領孩子進行靜觀練習，孩子大約三歲起就能夠練習靜觀，而且效果很明顯呢！
作者：程衞強（Victor Ching）（香港及英國註冊心理學家、認證靜觀導師，並有多個國際認證專業資格、心理學（特殊學習需要）及管理學雙碩士學位。曾任本港註冊幼稚園及幼兒學校校監，現時為私人執業心理學家，並擔任多所大學客席講師工作。Victor活躍於傳媒及社交媒體，曾接受電視、電台、報章及雜誌訪問超過數百次。專頁︰www.facebook.com/PsychologistVictorChing）
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