【感童身授】私人執業心理學家程衞強：父母教導孩子情緒處理有方法
發佈時間：07:00 2021-06-21
每個人都有情緒，它像一把火，當火燒得正旺時，所有真相、理智都會被熊熊烈火所掩蓋。所以很多時候，孩子在發脾氣時，無論父母如何說教、如何解釋，就是有理說不清。因此，在處理「事情」之前，我們得先處理情緒。成人如是，小孩也如是。
小孩子發脾氣是常見的事，因為孩子年紀還小，語言未發展成熟至完整道出感受，自制力亦不足夠扺禦情緒的衝擊。與其不斷說教甚至懲罰，父母可透過一連串有策略性的步驟，引領孩子認識及處理情緒，並培養解難能力。
父母要了解孩子感受
說出情緒：首先，在處理情緒之前，我們需要認識情緒。當孩子鬧情緒時，你以深深的擁抱他，一邊安慰說：「媽媽知道小明不開心 （或代入其他的情緒感覺，如心痛、憤怒、傷心等），媽媽知道也很心痛。」
讓孩子知道父母都明白他的感受。當父母說出孩子的情緒時，其實也是一種情緒教育，讓孩子知道自己正在經歷怎樣的情緒，日後也較能以說話道出自己的情緒，而不是透過激動行為來表達。
如果孩子的語言能力達到一定水平，父母也可以邀請孩子說出自己的情緒；但記着，父母都要先說出孩子情緒，才引導孩子說出自己的感受。
感受情緒在身體的位置
觀察情緒：當父母或孩子都說出了當時的情緒後，父母可以邀請孩子感受一下，這個情緒在身體哪一個位置，然後感受一下這個情緒。
年齡較大或語言能力較好的孩子，父母可以叫他們形容一下這個情緒感受。父母也可以邀請孩子將手放在這個情緒的身體位置上，感受一下這個情緒，慢慢呼吸，嘗試讓孩子平伏下來。
如果孩子能控制自己的情緒並平伏，父母可以稱讚孩子的努力及自制，切勿再聚焦剛才發生的事情說教。
要記着：有情緒十分正常，我們不需要就「有情緒」而受到責備；反之，能控制情緒就是一種能力，我們都希望孩子能建立「控制情緒」的能力，對吧？所以，讚他們能控制情緒就夠了。
引導說出解決方法
如果孩子未能控制自己的情緒，父母可以重複上面認識情緒、控制情緒的步驟，或使用其他的管教工具，如冷靜角、反應代價、故意忽略等等，每一個管教工具都應對不同的情緒及處境，有機會再談（部分之前已經介紹過）。
培養解難：當情緒穩定了，父母才可以培養孩子的解難技巧；而且，應由孩子作主導，父母不宜開始就給予解決方法：「媽媽明白小明想玩火車，可是弟弟正在玩火車，除了搶去弟弟的玩具外，還有甚麼方法呢？」
孩子未必能夠立即就想出合乎父母心意的答案，父母需要無比的耐心，就每一個答案加以引導，例如小明答道：「多買一個火車玩具」，父母可以回答：「現在商店已經關門（或其他理由，以不說謊為原則），那麼，除了多買一個外，還有甚麼方法呢？」
很多時候，孩子憑着無窮的創意，能夠想出意想不到的好方法來呢！
作者：程衞強（Victor Ching）（香港及英國註冊心理學家、認證靜觀導師，並有多個國際認證專業資格、心理學（特殊學習需要）及管理學雙碩士學位。曾任本港註冊幼稚園及幼兒學校校監，現時為私人執業心理學家，並擔任多所大學客席講師工作。Victor活躍於傳媒及社交媒體，曾接受電視、電台、報章及雜誌訪問超過數百次。專頁︰www.facebook.com/PsychologistVictorChing）
延伸閱讀
【感童身授】為子女揀學校 應該合乎他們性格 抑或要跟他們性格相反
