【Chit Chat湊仔經】寶寶要額外飲水? 平日飲食已能補足
更新時間：19:46 2021-05-10
發佈時間：22:52 2021-03-14
發佈時間：22:52 2021-03-14
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很多新手父母在照顧剛出生的寶寶時，或多或少都會有疑問：在天氣乾燥或大熱天時，到底需不需要餵寶寶飲水以補充水分呢？
在初生嬰兒首六個月大時，母乳或配方奶是 他們的主要食糧，寶寶是依靠奶作為主要的營養來源，透過此途徑去吸收生長所需的營養。
初生寶寶的胃容量大約是一粒波子大小，只能承載到約五至七毫升奶量；到他們長大至第十天，胃容量會生長至約雞蛋般大小；而到六個月大時，胃容量約是檸檬的大小。由此可見，因嬰兒的胃部空間有限，額外的水分有機會影響寶寶飲奶的胃口，有礙營養的吸收。
加上初生嬰兒的腎臟未完全發育，如果給嬰兒喝過量的水，腎臟未能處理及排出過多的水分，會令到血液中鈉濃度降低，嚴重時更有機會導致水中毒。
其實，無論母乳還是配方奶都已含大量水分（母乳含有百分之八十以上水分），是足夠提供寶寶每天的所需。所以正常情況下，初生嬰兒並不需要額外飲水作為補充的。
在準備配方奶的時候，父母最重要是謹記詳細閱讀嬰兒配方奶粉包裝上的沖調 說明，按指示的比例量奶粉和水，便可確保沖調的 水量適中。
在寶寶約六個月大進入「加固期」時，父母會慢慢開始引進固體食物，此時則可在進食固體食 物後給他們飲少量的水，約半安士左右，以免寶寶飲水過量影響胃口。
而每天的水量亦只需約 四至八安士（半杯至一杯）左右，其餘時間則仍 然以母乳或配方奶為主要營養及水分來源。
謹記除了水以外，避免餵果汁或其他有調味的飲品，以免寶寶只願飲有味道的飲品，日後更難建立飲清水的習慣。
作者：註冊營養師黃蔚昕
