星島日報

【Chit Chat湊仔經】寶寶要額外飲水? 平日飲食已能補足

2021-03-14 22:52

很多新手父母在照顧剛出生的寶寶時,或多或少都會有疑問:在天氣乾燥或大熱天時,到底需不需要餵寶寶飲水以補充水分呢?

在初生嬰兒首六個月大時,母乳或配方奶是 他們的主要食糧,寶寶是依靠奶作為主要的營養來源,透過此途徑去吸收生長所需的營養。

初生寶寶的胃容量大約是一粒波子大小,只能承載到約五至七毫升奶量;到他們長大至第十天,胃容量會生長至約雞蛋般大小;而到六個月大時,胃容量約是檸檬的大小。由此可見,因嬰兒的胃部空間有限,額外的水分有機會影響寶寶飲奶的胃口,有礙營養的吸收。

加上初生嬰兒的腎臟未完全發育,如果給嬰兒喝過量的水,腎臟未能處理及排出過多的水分,會令到血液中鈉濃度降低,嚴重時更有機會導致水中毒。

其實,無論母乳還是配方奶都已含大量水分(母乳含有百分之八十以上水分),是足夠提供寶寶每天的所需。所以正常情況下,初生嬰兒並不需要額外飲水作為補充的。

在準備配方奶的時候,父母最重要是謹記詳細閱讀嬰兒配方奶粉包裝上的沖調 說明,按指示的比例量奶粉和水,便可確保沖調的 水量適中。

在寶寶約六個月大進入「加固期」時,父母會慢慢開始引進固體食物,此時則可在進食固體食 物後給他們飲少量的水,約半安士左右,以免寶寶飲水過量影響胃口。

而每天的水量亦只需約 四至八安士(半杯至一杯)左右,其餘時間則仍 然以母乳或配方奶為主要營養及水分來源。

謹記除了水以外,避免餵果汁或其他有調味的飲品,以免寶寶只願飲有味道的飲品,日後更難建立飲清水的習慣。

作者:認可營養師黃蔚昕

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