星島日報

【chitchat湊仔經】助小朋友入眠 睡「保暖覺」防着涼

2021-03-13 21:29

近來天氣乍暖還寒,又或到了夏天會開冷氣睡覺,小朋友容易感到寒冷,尤其睡覺時他們愛踢被、靠牆睡,令寒氣或其他邪氣從肚、背,腳底入侵體內。小朋友着涼,中醫稱為「外感」;「風寒」則屬外感的一種。

若小朋友因睡覺着涼,病症有晚上鼻塞和早上流呈透明的鼻涕。感染風寒,易變感冒,故父母要學懂幫小朋友睡「保暖覺」。

想小朋友睡「保暖覺」,必備以下東西,包括

1.長袖棉質睡衣(薄/厚)和睡袋(薄/厚)︰根據溫度變化作加減厚薄;

2.毛巾:捲着小朋友的肚及背脊,即使他們踢被也不易着涼;

3.中藥香包:材料有魚腥草五克、香薷二克、藿香二克、佩蘭二克、桑葉二克和艾葉二克,其製法簡單,先用清水徹底清洗藥材,挑出雜質及雜草;再曬乾或烘乾藥材;最後打碎入袋,三歲以下小朋友可放枕邊;三歲以上可穿在手上,隨時聞到香包藥效。香包有辟瘟功效,能強化呼吸道抗病力。

另外,亦可用BB油或無礦石油搓暖小朋友雙腳,但千萬別幫小朋友穿襪睡覺,因襪頭橡筋箍着雙腿影響血液循環。按摩能行氣活血幫小朋友做按摩如捏脊,亦有助增強他們的抗病能力、促進氣血運行、改善臟腑功能,特別適合以下的小朋友︰

1.舌質淡紅、常喝冷水,常待在冷 氣房;

2.患多動症、易怒、急躁、不能自控;

3.有消化問題,如便秘、厭食等;4.舌質發紅、內有積熱、口渴嚴重。

按摩做法如下:用拇指與食指沿脊椎(即膀胱經)向上捏拿肌膚。需拇指先向前推動,食指在後向後移向拇指,把皮膚捏拿起,邊捏邊交替前進。若輕捏出痧,代表小朋友身體內有毒素積聚問題,尤其在肺俞穴出痧點,代表呼吸道較弱。捏脊或按摩期間,注意小朋友保暖,避免他們受涼。之後,一定要多給孩子喝溫開水,有利補充水分,預防感冒,將體內毒素排出。

來源:中醫爸B、註冊中醫師馬琦傑

圖:資料圖片

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