剖析學界正向教育風 閩僑小學家校強化身心面對逆境

近年學界致力推動「正向教育」，教育局亦全面推廣「正向心理」，加強學童面對生活中不同的困難及挑戰，延伸至「正向家長教育」，冀幫助家長建立正向思維，推廣正確教養子女的方法和態度，相關教學活動亦如雨後春筍；當社會充斥「負能量」，家校推廣正向風盛，究竟正向心理學應用層面是怎樣？從學界首批推動正向教育的校長，遠赴美國進修的社工家長分享，更了解此門新興心理學如何影響逆境下教與學的身心靈狀態。

撰文、攝影：羅惠儀（部分照片由受訪者提供）

何謂正向心理學？

正向心理學（Positive psychology）屬一門科學研究，探討人類福祉，如何活得更好，令身心靈健康 （Well-being），提升幸福感，即英文Well-being flourishing；並透過科學探討效用，從研究得出實證、有效數據（Evidence-based）得出有效介入方式。
美國正向心理學之父馬丁．沙利文（Dr. Martin Seligman）提出，若果人能運用個人的強項於工作、休閒技藝、家
庭生活等各方面，將容易感受到真實的快樂及幸福圓滿（2011）。在價值實踐概念中，心理學家Christopher Peterson
與Seligman將逾二百多種關於人性正向特質歸納成六種美德，包括智慧與知識、勇氣、靈性及超越、仁愛、公義、節
制，並從抽象的美德中，延伸出具體可測量的二十四個品格強項（2004）。

小二生教正念呼吸 挽回母親企圖自殺念頭

觀乎閩僑小學近年致力舉行不同活動，校長葉淑婷的出發點也是令學生玩得開心，特別疫情下，眼見學生不乏壓力，她於近月便曾租用了大型水池放在操場讓學生玩水。「任何情況下，必須先關顧學生情緒，那便是正向教育所重視的，再用校政配合，好像暑假回校，不是追功課和程度，而是關心精神健康。」二○一八年四月，她與另外四間學校校長、教師及團隊顧問救恩學校時任校長陳梁淑貞，遠赴澳洲參與為期一星期的國際正向教育研討會（PESA Conference），當中有「正向心理學之父」美國心理學家 Dr. Martin eligman，以及不同教育學者的經驗和研究分享，認識箇中實踐方法；同時造訪當地由 Dr.Martin Seligman擔任顧問，被形容為全球正向教育模範學校的Geelong Grammar School，了解該校怎實踐正向校園文化。「校長態度開放，一直說為何學校不能像迪士尼樂園般令學生覺得好玩？」回港後，她與另外四間小學可說是本地首批推動正向教育的學校。

栽種子種正向

由基層學校開始推動正向教育，葉淑婷坦言基層學童面對不少生活上的壓力，包括住屋及父母的經濟條件，她慶幸正向教育能加強學生心理質素 ── 曾有該校家長疑因疫情帶來壓力，企圖在家跳樓自殺，猶幸學生保持冷靜，成功勸服其母。「當時學生不過是二年級。他告訴我們，當下立即拖着媽媽的手，叫她慢慢呼吸，不要緊張……最後媽媽自行爬回屋內。該名學生有參與學校靜觀，我覺得很奇妙，是栽種了一些種子在腦中，不但幫到自己，還有其他人。」
從來學校的辦學精神，離不開培育學生品格，與正向心理學所提倡的個人性格強項類同；何以正向教育近年大行其道？葉淑婷補充，未推行正向教育前，學校的生命教育早有涉獵相關品德培育，不過，正向學說內提出不同延伸活動加強效果，像靜觀（Mindfulness）平靜情緒，現時她在校內另闢靜觀班房，內裏有角落放上各式減壓工具，粉彩畫等。「有學生考試前會做呼吸練習，幫助應試表現。」

幽默感也是強項 研究實證果效

從澳洲回港後，她定期與其他與會的校長會面，討論各自推廣的活動。「我們有着同一理念，但各自構思不同活動，像亞斯理衞理小學有『失敗周』，我們則推行『二十四項性格強項（Character Strengths）』。」
她尤喜歡Dr. Martin Seligman高徒Lea Waters的著作《The Strength Switch》。「她提出所有學生都有其強項，家長、教師不是針對性對準子女、學生弱項，而是找到他們的性格強項後，缺陷自然修復。」該校全體教師，包括她都會做二十四個品格強項的調查，了解自己的強弱個性。「我最強是幽默感，最後那項是『自我控制』，哈哈。」
龍嘉敏主任有份同赴澳洲進修，她指出，學生透過認識個人強項加以發展，心理會產生積極影響，亦是正向心理學中所提到的「幸福感」。學校的活動正是建基於Dr.Martin Seligman 的幸福理論五個核心元素PERMA：正向情緒（Positive Emotion）、全心投入（Engagement）、人際關係（Relationships）、目標意義（Meaning）、成就回饋（Accomplishment）。

保持堅韌度抗逆

大人與兒童同樣會經歷生活挫折、面對生命無常，因而產生負面情緒。葉淑婷肯定的說，正向心理學非凡事都要「樂觀」面對，而是容許失落、難過。「重點是保持個人堅韌度，你有能力 bounce back（反彈）。」
她續指，外界對正向心理學有誤解，以為就算社會環境再差都要教學生保持「樂觀」。「其實是重視學生身心靈健康，正向教育不是要很『開心』去接受所有事，而是每人當下也有情緒、感受，好像從靜觀呼吸練習中察覺出來。」該校其中一項加強正面情緒的活動有靜觀，葉淑婷指，正向教育內活動效果，乃透過科學研究得出實證（Evidence-based）。「靜觀有不少研究支持其成效。過去做德育教育，大概每月一個主題，現在我們將不同性格強項，每月介紹給學生，像幽默感，普遍學校不會做這個，但這個真的是一個優點，有幽默感，面對很多事的態度都會不同。」

主任龍嘉敏表示認同。「小朋友面對任何情況都可以有抗逆力，最後發展成長心態（Growth mindset）來對待所有人與事……不是否定情緒，而是用正向心態處理情緒，最後達至好的well-being。」最後，正向心理學目標，也是抱持正面看待事物。「有些人會是Fixed mindset（定型心態），凡事先向負面想，我們希望透過不同活動，讓學生認識人與事、動物、以至人與人之間的關係，凡事都有正、反兩面，那麼應該怎樣處理？如何看得正向些？幫助自己調整一個growth mindset。」

經營正向班房文化

葉淑婷表示，推行正向教育需要營造整個校園氛圍，而不是單純一項活動，好像「正向班房」便是其中之一，外國教師會「攬一下」進課室的學生、上課前會圍圈談談瑣事等。「連堂之間，老師會與學生玩小遊戲；老師開大會前，又會玩個小遊戲，令大家醒神。」她特別將學生手冊重新編輯，每天讓學生以「公仔」表達心情。「如果學生圈了『喊』（公仔），班主任會了解原因，關心他們。」她補充，學校推行正向教育時都要教師認同理念才行，否則所推活動效果徒然。

陳梁淑貞從英國學習了一套「關顧式課室管理」

（Responsive Classroom Management）教學法，像早上入班房時，學生可以貼上代表自己情緒的貼紙，讓老師知道其情緒後跟進。「要恰到好處，否則老師、學生都會吃不消。」她過往一直保持與學生有共進午飯的習慣，用輕鬆的形式了解大家上課狀況與身心靈狀態。而正向教育中的靜觀，可以讓學生有空間靜下來。「小朋友不能長時間處於精神亢奮，必須有靜下來的時候。他們亦不能做太長meditation（打坐），最多十分鐘。」因此，單從班房布置，如課室內的閱讀角，正好讓學生可以靜靜地坐着、看書，又或栽種植物，營造舒適效果。「有些同學易發脾氣，課室需要有一角讓他們做喜歡的事及平靜下來。」閩僑小學的正向班房，當中有一角放置不同滋養身心靈的物品，如近年流行的粉彩畫、減壓瓶等，讓學生可以平靜下來。