升學教育｜面授課難集中 提升學童專注力
發佈時間：16:30 2022-05-10
學童「久休復出」回校上課，難以適應、無法集中學習等問題亦逐步浮現，家長如何可及早幫助孩子重拾課堂學習的正常表現？專家指提升專注力是很重要及必須盡早開始的要項，以防孩子趕不上本已滯後的學習進度。
東華三院何玉清教育心理服務中心（沙田）社工林凱雯說：「小學生經歷長時間網課及特別假期後，重新返校時專注力難免下降。因在家上網課，學童上課時間較短，行為規範亦相對彈性一點。然而回校後，課堂一般時間較長，也要重新適應課堂常規，對小學生的專注力帶來挑戰。」
分拆任務減少分心
為提升小學生專注力，教育心理學家盧定欣及社工林凱雯提出以下多項建議。「其實最簡單的方法是安排學童多做運動，很多人都不知道做運動可提升學童的專注力，已有研究發現每天做運動的學童的專注力，較一些沒做運動的學童好。因此，家長可安排學童多做運動，以提升專注力。」盧定欣稱。另外，她建議家長幫助學童把一些較長的習作分拆成小任務。「有個心理學理論叫『分佈練習』（Distributed Practice），即是把要學習的內容分拆成小任務，每次只溫習一小部分，中間時段休息一下。這樣，學童便可避免長時間學習，導致專注力下降。」
社工林凱雯則介紹有助小學生提升專注力的訓練遊戲，「家長可先邀請學童仔細觀察其裝扮，除了用眼看，亦可邀請學童蒙上眼睛用手觸摸。學童蒙眼後，家長更換身上的物件，例如脫去外套或眼鏡、換上同色但不同材質的衣飾等，讓學童找出變化之處。這樣可訓練學童視覺及觸覺專注力，從玩耍中學習專注完成任務。」
借助環境保持專注
另外，最近推出的電子繪本《上課的時候就像駕駛42M》也提到讓學童專心上課的方法，第一，創造不易分心的環境，學童可於上課前先把會令自己分心的東西，例如文具、水壺等拿走，為自己營造專心的環境；第二：感受身體當下的狀態，當學童出現「遊魂」的情況時，可讓他們感受自己的眼睛、耳朵、嘴巴、手腳及腦袋是否在專心上課，重拾專注力；第三：運用想像力，學童可如故事中的主角謙謙一樣，想像自己是正在專心駕駛的巴士司機，以提升專注的動力。
（原文刊於《頭條日報》https://bit.ly/3KZX1Ch）
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