健康生活｜急救關節痛 留意天氣狀況【621期】
發佈時間：00:00 2022-04-28
天氣開始轉熱，但偶有濕氣重的日子，身體一旦正氣不足，輕則濕重易倦，嚴重者會出現痹證性關節痛。
了解痹症分類
上醫堂創辦人張勇說︰「筋肌骨痠麻痛痹證是指因風、寒、濕、熱等外邪侵襲人體，導致閉阻經絡、氣血運行不暢，出現肌肉、筋骨、關節發生痠痛、麻木、屈伸不利，甚至關節腫大灼熱等症狀。現代醫學的退化性關節炎、骨關節炎、風濕性關節炎、類風濕性關節炎、痛風等，均屬此病範疇。」濕邪具有黏滯、重濁、趨下（向人體下部走）的特性，而人體濕氣重與居住環境、飲食和生活習慣等息息相關。中醫認為濕氣有內濕與外濕之分，春季的氣候潮濕悶熱，造成居住環境潮濕，正是導致人體外濕的原因之一。而濕邪偏勝所導致的痹證稱為「着痹」，特點是肌膚麻木、肢體關節重着；風邪偏勝者為「行痹」，特點是關節游走疼痛；寒濕偏勝者為「痛痹」，特點是疼痛固定、劇烈；風濕熱邪則形成「熱痹」，特點是關節灼熱紅腫、發熱。
突發作自救按穴
不管是哪種痹證，可用針灸治療，配合中藥外敷，以溫經通絡、舒筋止痛，療效顯著。當患者痹證突然發作時，除了盡快求醫，亦可按壓穴位及利用食療以緩解疼痛。
1. 下肢穴位
陰陵泉： 小腿內側，脛骨內側髁後下方凹陷處，與陽陵泉相對。能化濕舒筋，祛風除濕。
陽陵泉： 小腿外側部，腓骨頭前下方凹陷處。有助清利濕熱、舒筋健膝。
犢鼻： 髕骨與髕韌帶外側凹陷處。有助祛風濕，利膝關節。
足三里： 小腿前外側，外膝眼（犢鼻）下三吋，脛骨前緣外一橫指（中指）處。能調理脾胃，扶正培元。
2. 上肢穴位
肩： 肩部三角肌上，臂外展或向前平伸時，肩峰前外方凹陷處。可助疏散風濕，通利關節，祛邪解熱。
曲池： 肘橫紋外側端；屈肘時尺澤與肱骨外上髁連綫的中點。有助疏邪熱、利關節、祛風濕、調氣血。
合谷： 手背第一至第二掌骨間，第二掌骨橈側的中點處。能疏散風邪，開關通竅。
按摩方法： 使用食指、中指或拇指的指腹輕輕按揉穴位二至三分鐘，每日兩次即可；不宜過分用力，以稍有痠脹感為度。當關節疼痛，同時伴有發紅、腫脹、發熱時，請勿揉搓關節。
祛濕補骨湯療
材料： 巴戟天3錢、杜仲3錢、山藥5錢、牛大力5錢、千斤拔5錢、薏米5錢、茨實5錢、茯苓3錢、豬腱半斤。
製法： 將所有用料和配料洗淨，豬腱汆水，同放瓦煲內，加適量清水，大火煮滾後再用細火煲兩小時，調味即可飲用。
功效： 益氣祛濕，舒筋活絡。
整理︰本刊記者 部分圖片：星島圖片庫
