感童身授｜親子關係【613期】
發佈時間：03:00 2022-03-03
前陣子筆者參與了一個親子情緒計畫，到不同小學，為學生及其照顧者提供情緒工作坊。有父母在活動中表示，在親職崗位上面對很大壓力，尤其當新冠疫情嚴峻時，學校都暫停面授課，孩子日日在家中「上課」，家長的情緒每日都在崩潰的邊緣！
預期與現實的落差
父母們憶述，在孩子出生時，其實只希望他們能愉快地成長。在小孩入學前，這個願望似乎仍然可以達到，每天帶孩子到公園玩玩、睡前又可以有故事時間，親子間的互動總是甜蜜的。
可是，當孩子入學，尤其升讀小學後，需要兼顧學業時，父母便可能開始感到壓力，社會的文化要求遵守指引、完成功課、追上進度才是好孩子。每天回家後，家長說話開始變成「問話式」：「上課學了甚麼？」、「你今天乖嗎？」、「有多少功課？」、「做完功課沒有？」 等，即使對話頻率不變，但這是真正的溝通嗎？親子關係會因此變得更緊密嗎？父母們自覺這樣做，確實會消磨親子關係，但又害怕不緊貼情況的話，孩子便進度落後，所以他們很左右為難。
筆者明白父母的顧慮，也不是說要完全放手不理孩子的學習，但大家要明白，關係就像銀行戶口，可以提款，也可以存款。如果你不停從戶口提款，卻沒有存款，或者提款的速度快過存款，總有一天戶口會歸零。
進行「親子靜觀按摩」
工作坊其中一個活動是「親子靜觀按摩」，完成後，大人和小孩都有非常正面的反應，更有父母感動落淚呢！筆者想藉此文章，分享一 下做法。在家中，大家可以選擇在睡覺前，故事時間或親子溝通等完結後，最後進行「親子靜觀按摩」。
親子先相對而坐。過程中，雙方盡量不說話，用心、用手、用身體感受對方。親子可以手拖手，閉上眼，感受對方雙手的溫度、觸覺、質感等，甚至嘗試感受一下，能否感覺到對方雙手的脈膊跳動。深呼吸幾下之後，父母可以從孩子的頭部開始，慢慢按摩，從額頭、眼睛、耳朵、臉頰、肩膊、手臂、背部、腰部到雙腿等，毋須死記次序，隨心便好，重點是親子間的肌膚接觸。最後，可以來個深深的擁抱，感受一下對方的心跳！
過程促進彼此關係
這個活動，時間長短可以因應孩子的專注力、年齡、實際環境等調節，花數分鐘就可以有很好的效果。過程中雖不發一言，但可令雙方的情感戶口進帳不少，大家的交流，可比對話超越很多倍！再者，肌膚接觸能刺激多種荷 爾蒙產生，有助平衡情緒、抗壓、促進親子關係。每日幾分鐘，絕對是穩賺的投資！
如果大家在執行過程中遇到甚麼困難，可以私訊我，交流一下！
作者：程衞強（Victor Ching）（香港及英國註冊心理學家、認證靜觀導師，並有多個國際認證專業資格、心理學（特殊學習需要）及管理學雙碩士學位。曾任本港註冊幼稚園及幼兒學校校監，現時為私人執業心理學家，並擔任多所大學客席講師工作。Victor活躍於傳媒及社交媒體，曾接受電視、電台、報章及雜誌訪問超過數百次。專頁：www.facebook.com/PsychologistVictorChing）
延伸閱讀
感童身授｜幼兒性教育【612期】
