新手爸媽|寶寶發噩夢驚醒 7個安撫方法

2022-01-16 10:00

在一夜的睡眠中,寶寶容易做噩夢的時間有兩個,第一個是剛睡着的兩小時內,這時的噩夢較為真實,使寶寶不敢再次入睡;第二個是睡醒前的三小時內,大部分寶寶會夢見白天發生的不愉快事情,他們便突然醒來,並喊叫或哭泣,有的還會冒冷汗、心跳加快。當寶寶從噩夢中驚醒,家長可嘗試以下7個方法安撫他們。

1)父母要第一時間在他身邊給予安慰,這是最重要的。

2)要平靜且理智地向寶寶保證他是安全的,父母處變不驚的態度可令孩子明白噩夢不會造成真正的傷害。

3)可以靜靜坐在寶寶身邊,或給他一個玩具;如果他不願讓你離開,那就多陪他一會兒,等他熟睡後再離開。

4)時常做噩夢往往與生活中的問題或事件有關,父母應該給寶寶營造安全愉快的環境,絕不用恐嚇方式教育孩子。

5)如果確定寶寶正在做夢,便不要強行中斷其睡眠。在夢中被搖醒和發噩夢一樣,都會受到驚嚇。

6)若寶寶因為擔心做噩夢而害怕入睡,可以將睡房門半開着,並開着小夜燈,或是小聲地放着睡眠音樂,給他足夠的安全感。

7)孩子年齡稍大的話,父母不妨引導他說出所做的噩夢,即使是個虎頭蛇尾的故事,也要表現出濃厚的興趣;另外,可鼓勵他把夢境畫下來,再把畫紙揉成團扔掉,有助釋放其內心恐懼,減少發噩夢。

整理:本刊記者

資料來源:《嬰幼兒睡眠百科全書》,劉艷華編著

圖:資料圖片

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