新手爸媽｜寶寶發噩夢驚醒 7個安撫方法

更新時間：16:17 2022-01-14
發佈時間：10:00 2022-01-16

在一夜的睡眠中，寶寶容易做噩夢的時間有兩個，第一個是剛睡着的兩小時內，這時的噩夢較為真實，使寶寶不敢再次入睡；第二個是睡醒前的三小時內，大部分寶寶會夢見白天發生的不愉快事情，他們便突然醒來，並喊叫或哭泣，有的還會冒冷汗、心跳加快。當寶寶從噩夢中驚醒，家長可嘗試以下7個方法安撫他們。

1）父母要第一時間在他身邊給予安慰，這是最重要的。

2）要平靜且理智地向寶寶保證他是安全的，父母處變不驚的態度可令孩子明白噩夢不會造成真正的傷害。

3）可以靜靜坐在寶寶身邊，或給他一個玩具；如果他不願讓你離開，那就多陪他一會兒，等他熟睡後再離開。

4）時常做噩夢往往與生活中的問題或事件有關，父母應該給寶寶營造安全愉快的環境，絕不用恐嚇方式教育孩子。

5）如果確定寶寶正在做夢，便不要強行中斷其睡眠。在夢中被搖醒和發噩夢一樣，都會受到驚嚇。

6）若寶寶因為擔心做噩夢而害怕入睡，可以將睡房門半開着，並開着小夜燈，或是小聲地放着睡眠音樂，給他足夠的安全感。

7）孩子年齡稍大的話，父母不妨引導他說出所做的噩夢，即使是個虎頭蛇尾的故事，也要表現出濃厚的興趣；另外，可鼓勵他把夢境畫下來，再把畫紙揉成團扔掉，有助釋放其內心恐懼，減少發噩夢。

整理：本刊記者

資料來源：《嬰幼兒睡眠百科全書》，劉艷華編著

圖：資料圖片

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