感童身授｜情緒瓶的魔法【601期】
發佈時間：00:00 2021-12-02
筆者的兒童靜觀導師課程會教導參加者帶領孩子靜觀的方法，「情緒瓶」便是活動之一，父母或老師使用後，均表示效果很好，孩子在面對情緒時，能察覺到情緒存在，並透過情緒瓶自我安撫，取代過往「發脾氣」的方式。
命名
我以往稱呼它為「冷靜瓶」或「情緒瓶」，但有一名本身為幼兒老師的學員表示，學校也有跟孩子製作這個瓶子，並命名為「魔術瓶」，令它對孩子有更大的吸引力。筆者覺得實在太有才了，所以下文便以「魔術瓶」稱呼它！
製作
製作魔術瓶的材料包括透明水瓶、透明膠水、清水、閃粉、珠片、食用色素。父母可以與孩子一同製作。首先將膠水注入透明水瓶至約三成滿，然後倒入五成清水，加入小量食用色素（建議使用藍色、綠色等，更能平靜情緒；紅色、黃色等可能令情緒更高漲）、閃粉、珠片等，蓋上蓋子搖動瓶子，將水和膠水完全 混和，最後因應液體的稠度，加入水（使之更 稀）或膠水（使之更稠）至全滿，即大功告成。 孩子較年幼的話，可以多加水，反之則加入膠水，以對應孩子的專注力，
使用前教學
完成魔術瓶後，父母需要在孩子未有情緒時教導他們魔術瓶的使用方法。大家可以先搖動魔術瓶，讓閃粉和珠片浮起，再解說：「有時候我們的情緒就像瓶子裏的閃粉和珠片，很高漲」，然後引導孩子慢慢呼吸，並細心欣賞魔術瓶裏的閃粉慢慢往下沉，就像我們透過呼吸，讓情緒平復，心情也會愉快起來！因為魔術瓶很漂亮，孩子都愛細心觀察，父母也可以稱讚孩子很專注呢！
示範教學
當孩子明白如何使用魔術瓶後，父母便可以在日常生活，向孩子示範使用，例如當媽媽感到生氣時，可以告訴孩子：「媽媽現在有點生氣，讓我一邊深呼吸，一邊觀察魔術瓶。嗯……我覺得舒服多了！憤怒都走開了！」這時父母也可以邀請孩子一同觀察瓶子。當然，除了在情緒出現時可以觀賞魔術瓶外，平日喜歡也可以拿出來觀賞喔！
情緒時刻
只要重複上述步驟，孩子下次出現情緒時，便很有可能使用魔術瓶讓自己平靜下來。 如果孩子出現情緒而忘了魔術瓶，父母可以溫柔提醒：「小寶寶，你需要欣賞一下魔術瓶嗎？」但要留意，情緒有不同強烈程度，如果是「十級地震」的話，不要說孩子，連成人也難 以控制，對吧？所以剛開始時，以輕微的情緒事件作練習，讓孩子得到成功感，也是好事！
錯誤使用
我們都有情緒，如果孩子未能在情緒爆發時使用魔術瓶，父母可以用其他情緒管理方法 （例如之前分享過的EARS模型）處理，但切忌以魔術瓶作懲罰，例如「你又發脾氣！望住個 樽五分鐘！」，以免孩子對魔術瓶產生厭惡感。
作者：程衞強（Victor Ching）（香港及英國註冊心理學家、認證靜觀導師，並有多個國際認證專業資格、心理學（特殊學習需要）及管理學雙碩士學位。曾任本港註冊幼稚園及幼兒學校校監，現時為私人執業心理學家，並擔任多所大學客席講師工作。Victor活躍於傳媒及社交媒體，曾接受電視、電台、報章及雜誌訪問超過數百次。專頁：www.facebook.com/PsychologistVictorChing）
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