换牙刷｜患病康复要换新牙刷？专家教5招拣牙刷防牙石蛀牙

2023-03-17 00:00

每天刷牙不代表不会蛀牙！刷不乾净或有牙石、蛀牙、牙周病，可能与牙刷有关。牙刷多久要换一次？感冒过后也要换？用牙缝刷、电动牙刷更好？消委会及衞生署指，选择牙刷有5大原则，包括要看刷头形状和大小、刷毛设计。牙刷存放状态、更换的时间亦同样会影响清洁效能。在2情况下必须更换新刷牙，即使牙刷仍未损耗。

选择牙刷考虑5大因素预防牙石蛀牙

刷牙能清除牙齿表面的牙菌膜、食物碎屑、牙垢和色素，并可适度按摩牙龈，配合含氟化物的牙膏，有助预防蛀牙及牙周病等。哪款牙刷最适合自己？消委会指，牙医普遍认为符合个人需求和刷牙方法合适就可以，选择牙刷时亦可考虑以下5大因素：

拣牙刷防蛀牙考虑5大因素

拣牙刷防蛀牙考虑因素：刷头大小

拣牙刷防蛀牙考虑因素：刷头形状

拣牙刷防蛀牙考虑因素：刷毛排列

拣牙刷防蛀牙考虑因素：刷毛质地

拣牙刷防蛀牙考虑因素：刷毛形状

选择牙刷的准则

刷头大小：以易伸入口腔内，且能操作自如，较易刷到后牙和舌侧为佳。成人用的刷头长度应相当于一元硬币直径，儿童用的刷头应相当于五角硬币的直径。
刷头形状：任何形状皆可，但以细小刷头较佳，有利伸入牙龈沟内及牙齿不易刷到的部位。
刷毛排列：直排3至4列，横排6至8列便足够，刷毛形状以平头为佳。
刷毛质地：宜软硬适中，但以软毛较适宜，因太硬易伤牙龈，不过太软则不能刷掉牙菌斑。
刷毛形状：只要顶端不太尖锐，不会弄损牙龈，是否有圆球设计或尖顶并不重要。

牙刷刷头/刷毛/刷柄不同功效大不同

1. 牙刷刷头4种大小、2种形状

根据衞生署资料，普通牙刷的刷头形状分为方形和钻石形，两者功用不一：

方形刷头：能有效清洁牙齿的每一个表面。
钻石形的牙刷：刷头的末端较方形设计为尖，较容易深入口腔内清洁牙齿。

衞生署指，任何形状的刷头也能清洁牙齿，但刷头的大小则要依照口腔的大小作选择。不同年龄的人士，所适用的刷头也不同。若按年龄划分，可分为以下4类：

牙刷的刷头大小适用年龄。

牙刷的刷头大小适用年龄 0-2岁

牙刷的刷头大小适用年龄 2-6岁

牙刷的刷头大小适用年龄 6-12岁

牙刷的刷头大小适用年龄 12岁以上

牙刷刷头大小及适用年龄：

0-2岁：刷头大小应约为港币一毫子的直径 (~15mm)。
2-6岁：刷头大小应约为港币两毫子的直径 (~19mm)。
6-12岁：刷头大小应约为港币五毫子的直径 (~22mm)。
12岁以上：刷头大小应约为港币一元的直径 (~25mm)。

2. 牙刷刷毛5种常见设计

衞生署列出有5种常见的刷毛设计，以及生产商描述的功用：

牙刷刷毛设计的功用

刷毛设计：刷毛平整

刷毛设计刷毛波浪形或V形作用

牙刷刷头顶端毛束特长作用

牙刷交叉刷毛作用

牙刷杯型刷毛作用

牙刷5种刷毛设计及其功用：

牙刷刷毛平整：刷毛排列平整。
牙刷波浪形或V形：刷毛呈V形或波浪形，「生产商」声称这设计让刷毛较易接触牙齿相邻的位置。
牙刷刷头顶端毛束特长：生产商声称这设计能有效清洁难刷的部位。
牙刷交叉刷毛：生产商声称这设计能挑起并扫除牙菌膜。
牙刷杯型刷毛：生产商声称这设计能加强清洁牙齿表面的渍斑。

衞生署表示，以上5种刷毛均可有效消洁牙齿，可按自己喜好选择，但刷毛质地必须柔软。

3. 牙刷刷柄4种常见设计

衞生署指，没有一种刷柄设计的清洁牙齿功效特别好，大家只需要选择手柄舒适的牙刷就可以了。常见的刷柄设计有4种，作用如下：

牙刷刷柄设计的功用

牙刷刷柄设计的功用

直柄：传统的牙刷一般都是直柄的，用起来较容易控制。
曲柄：设计像牙科医生的用具，据称能深入口腔触及较难刷到的地方。
弹性手柄：这类设计据称能避免因牙刷压在牙龈上的力度过大而令牙龈受损。
防滑手柄：这类设计具防滑功能，避免刷牙时牙刷滑掉

1招检查刷毛是否软硬适中

消委会指出，刷毛应软硬适中，但可如何判断，以致不会太软或太硬？消委会表示，买牙刷回家后，可用手背试刷。若皮肤变红或有白痕，则有机会是刷毛较硬或刷得太大力，应选购较软的刷毛，或改为较轻力刷牙。

电动牙刷2种刷牙方式

消委会指，电动牙刷有圆形刷头和长形刷头，使用不同刷头，刷牙方也不同。根据德国消费者组织的意见，电动牙刷的刷头形状一般不影响洁齿效能，但两者的刷牙方式则大不同：

圆形刷头：由于刷头较细小，刷牙时，刷头应与牙龈保持平行，并将刷头逐一放置于每只牙齿表面停留数秒。有需要时可放置于牙齿邻面（interdental spaces），清理牙缝之间的位置。
长形刷头：应以2至3只牙为一组清洁。刷牙时斜放刷头，与牙龈保持约45度，并将牙刷向上或向下移动及在牙齿上停留数秒，然后把牙刷移向其他牙齿。刷前排内侧牙齿时，则需将刷头向外及向下移动。

2情况需更换牙刷及刷头

牙刷天天使用，很易损耗。消委会指，刷牙后必须用清水洗乾净牙刷，并以刷毛向上方式放在通风良好处，以免霉菌滋生或黄垢积聚于刷毛底部。

消委会指，即使牙刷还未用至歪斜、磨损致影响刷牙效能，但亦可能藏有不少引致牙龈炎或牙周病的有害细菌。消委会建议，在以下2种情况下更换新牙刷：

无论是普通牙刷或电动牙刷，最好每3至4个月更换新牙刷。
刚生病或病愈后需要更换牙刷或刷头，以保持刷头衞生及洁牙效率。

电动牙刷洁齿效能比手动牙刷好？

消委会引用研究机构Cochrane Collaboration于2014年发表的研究报告指，电动牙刷的洁齿效能确实较传统手动牙刷理想。研究报告结果反映，使用电动牙刷1至3个月的人士，分别减少11%的牙菌膜和6%牙龈炎；使用3个月后，则减少21%的牙菌膜和11%的牙龈炎。

用牙线清洁效果更好？

消委会指出，除了使用牙刷清洁到牙齿表面，亦要使用牙线清洁牙齿邻面，使口气清新，并阻止牙龈疾病恶化。消委会指出牙线分为含蜡（waxed）和不含蜡（un-waxed）两种，两者１粗幼不一。

含蜡的牙线：表面较润滑，易在牙缝间来回拉扯及运用，较适合初用人士。
不含蜡的牙线：清洁效果较佳
牙线较粗：适合牙缝较大的人士用
牙线较幼：适合一般人使用

如何选择牙线棒和牙缝刷？

甚么人适合用牙线棒和牙缝刷，使用时要注意甚么？消委会解释如下：

1. 牙线棒

一种辅助使用牙线的功具，巿面的即弃式牙线棒多属刀型，棒上的牙线要拉得紧才能有效清洁牙齿邻面，所以选购时必须注意牙线的松紧。

2. 牙缝刷

建议牙间缝隙大的人士使用。牙缝刷头呈圆锥或圆柱型，并带有刷毛，适合牙缝隙较大、配戴牙齿矫正器或牙桥、植牙或刚动过牙龈手术人士使用。
牙缝大小因人而异，所以牙缝刷也有不同大小，若不知道牙缝大小，可由小刷开始试用，直至找到合适的大小。

保持口腔清洁5大贴士

要预防蛀牙及牙周病等问题，衞生署建议以下5个方法保持口腔清洁：

5招保持口腔清洁

5个习惯防蛀牙

每天用正确方法早晚刷牙两次，每次要彻底清洁每个牙齿的表面，用含氟牙膏可减少蛀牙，并用其他牙齿护理产品例如牙线、牙线棒或牙缝刷等清洁牙缝间的污垢，减少牙菌膜积聚。
每餐之间以清水解渴，每次进食最好相隔最少个半小时，以便唾液有足够时间中和由细菌分解食物中糖分和淀粉质后产生的酸质。
平日尽量减少摄入过量的糖分或酸性食物或饮品。
避免吸烟。
每年最少做一次口腔检查，保障牙齿健康。