眼乾｜天气乾燥常用手机易有乾眼症 医生教3招急救纾缓不适

我们的眼泪其实由水、油脂质和黏蛋白组成。其中的油脂质，由「睑板腺」负责分泌，作用是延缓泪水的蒸发。乾眼症主要有两种形式：缺水性和蒸发性，而两种在冬天的乾燥天气都会更严重，记紧小心预防。

引致乾眼症原因

「睑板腺功能障碍是一种常见的慢性炎症，会令睑板腺堵塞，导致泪水加快蒸发，大约占所有乾眼症的70%。」睑板腺功能障碍常见有以下3个原因：

1. 睑缘炎：由皮肤上共生细菌的生物膜覆盖在眼睑边缘皮肤上引起。这些细菌的外毒素，可以堵塞睑板腺，令眼泪的质或量下降。

2. 皮肤状况：例如玫瑰痤疮引致的酒渣鼻。

3. 在现代西方饮食中，人体中Omega-3和-6脂肪酸水平的改变很常见，有可能导致油脂延缓泪水蒸发的功能受损，继而引起乾眼。

冬天天气乾燥，皮肤乾、眼乾都很常见。空气乾燥，加上一般人都长时间「睇手机、电脑」，眨眼次数减少，于是双眼容易又乾又涩，增加患上乾眼症的机会。有统计指出，接近六成的人，每天至少花五小时使用各种电子设备，情况令人担心。

医生会使用多个设备进行术前测量并确定其来源。例如，「泪膜破裂时间」是评估泪膜功能最有用的测试之一，建议在其他检查之前进行。其他测试包括泪液渗透压、泪液量和MMP-9炎症标志等。

治疗乾眼症方法

治疗乾眼症可以用人工泪液、保持眼睑卫生、口服omega-3补充剂、使用强脉冲光或热脉动，解除睑板腺的阻塞。个别情况下，可透过小手术治疗乾眼症，让排走泪水的泪管关闭，使眼睛保持更多泪水，从而让眼睛保持湿润和健康。

护眼3大贴士

1. 每看文件或电子屏幕20分钟，应闭上双眼休息一下，或者眨几下眼，让泪液更平均分布在眼球表面，维持泪膜正常状态。也应望向约6米外的事物，让眼周肌肉得以放松。

2. 早晚使用热毛巾或热敷眼罩等，敷双眼15分钟，以保持眼周皮肤湿润， 不过要留意温度应勿高于42°C。

3. 长时间坐在办公室的人士，可考虑在工作枱面放置加湿器，增加工作环境的湿度。

若眼乾问题持续，建议尽快联络眼科医生，找出乾眼原因（例如睑板腺功能障碍），及早处理。

撰文：眼科专科医生 汤文杰

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