长者护理｜冬日长者护手三要项 重保暖 活筋腱 防皮肤炎　　

气温及湿度下降，长者手部皮肤最易乾燥，引发不同徵状，加上防疫难免常用上酒精搓手液及洗手，皮肤表层具保护作用的油脂和水分会进一步流失，更加需要多注意双手护理。皮肤专科医生特教长者善用各式护手产品，以及预防症状恶化方法。

长者手部皮肤在冬季最经不起乾燥及低温，皮肤科专科医生陈厚毅说：「皮肤乾燥会诱发各种徵状，例如长者双手皮肤会出现绷紧、掉皮屑及经常痕痒，亦可影响睡眠质素。另外，因天气寒冷，如洗澡时用水过热也会损害皮肤的油脂保护膜，造成皮肤锁水功能更差，令皮肤加倍痕痒，如若恶化，皮肤便会龟裂、出血及易诱发皮肤发炎。」

长者皮肤锁水能力本来已不强，防疫期间常洗手及接触热水，加上天气乾燥影响，手部皮肤水分更易加速流失，陈医生建议长者多涂抹润手霜滋润手部。「一些标榜涂抹一次便能达到二十四小时全天候保湿的润手霜，实际上意义不大，因双手全日不沾水的情况寥寥可数，使用润手霜时应分多次涂抹，方可达到保湿效果。」陈医生称。

另外，他认为长者涂润肤液（Lotion）或润肤膏（Cream）都可以，保湿与否最重要是看保湿成分，选择不同的质地是个人喜好和选择而已。成分方面，陈医生指长者应避免挑选含羊毛脂、可致敏香料、甲醛防腐剂、甲基异噻唑啉酮（Methylisothiazolinone，简称MIT，它是致敏机会较高的防腐剂）等成分的产品，可选用一些低致敏度、低刺激性及没有添加特别防腐剂的润手霜，若成分包含维他命C、E和透明质酸等成分，会更能达到保湿效果。

长者调节体温的机能日渐衰退，又因皮下脂肪减少，寒冬下容易因手脚冰冷而感不适，故应做足御寒措施。陈医生提醒长者注意保暖，不妨选戴手套。「有些保暖手套兼具多种功能，例如备有防水设计，而防滑功能则可方便戴了手套后也可自如拿取物品。 」陈医生解释。

天气寒冷，长者大部分不愿意多动，易令手部更加冰冷，缺乏活动更会加剧手部肌肉退化，影响手部活动机能。陈医生说：「长者可适量使用一些活化手部肌肉的用品训练小肌肉，以保持筋腱弹性、有机会刺激神经、提升手部反应力及促进手部血液循环，达到保暖效果。」

陈医生又建议长者可使用手膜来保持手部皮肤湿润，其好处是即时保湿，亦可用完即弃，但注意挑选手膜时要避免具美白及抗衰老功能的产品，因其刺激性较大，长者可集中挑选主打保湿功能的产品，补充手部皮肤水分的流失。