艺术治疗|禅绕画助释放压力 不需技巧重复一笔一划减压放松
2021-12-02 00:00
压力爆煲的办公室生活 全靠画画减压
Joanna指从读书到工作,在香港的压力很大,长久以来帮助自己平衡和感到舒适减压的便是艺术上的活动。Joanna深信艺术可以帮助自己的是其背后的理论支撑,于是她便报读了表达艺术治疗课程,毕业后提供不同类型的纾压创作工作坊,例如禅绕画、曼陀罗、和谐粉彩等。希望透过艺术创作帮助大众放松的减压效果。
禅绕画成近年热门疗愈方法 重复一笔一划助脑袋放松
表达艺术治疗的方式有很多种,有绘画的形式和书法的形式。禅绕画便是其中一种会用到的艺术媒体。创办人是美国的一对夫妇Maria Thomas及Rick Roberts,他们希望透过禅绕画让大家达到专注的效果。
禅绕画是运用「解构」(Deconstruct)的技巧,以简洁的图象将大自然和万物作画,例如波浪的曲线、像建筑物的直线。透过绘画一笔一划,不断地重复画著几个相同的图案,不用想下一步要画甚么。在不用思考的情况下,达成既放松又专注的状态,并从中得到平静,抒发压力。
禅绕画不是从技巧性学习艺术 ,反而用艺术帮助表达自己。没有任何画画背景完全不重要。它是没有对与错,不用担心被批评画得不好。Joanna强调禅绕画是注重用创作形式让自己表达自身感受,并不用在意别人的批判画作的效果,和怕自己画得不好被取笑。
禅绕画4个简单小工具
画禅绕画只需要4个工具,分别是纸砖、铅笔、针笔和纸笔。如没有纸砖可用普通纸代表。简单来说只要一张普通白纸和一支笔即成。
学懂基本图形 随后自由放空
在禅绕画的艺术中,老师会先教学生一种非常简单的图形,这些图形的特色是有步骤并且易于重复绘制。而且禅绕画有各种已开发出的基础图形,只要跟老师学习基本图形的画法之后就可自由运用,在任何地方都可作画。
禅绕画不是从技巧性学习艺术 ,反而用艺术帮助表达自己。没有任何画画背景完全不重要。它是没有对与错,不用担心被批评画得不好。Joanna强调禅绕画是注重用创作形式让自己表达自身感受,并不用在意别人的批判画作的效果,和怕自己画得不好被取笑。
禅绕画4个简单小工具
画禅绕画只需要4个工具,分别是纸砖、铅笔、针笔和纸笔。如没有纸砖可用普通纸代表。简单来说只要一张普通白纸和一支笔即成。
学懂基本图形 随后自由放空
在禅绕画的艺术中,老师会先教学生一种非常简单的图形,这些图形的特色是有步骤并且易于重复绘制。而且禅绕画有各种已开发出的基础图形,只要跟老师学习基本图形的画法之后就可自由运用,在任何地方都可作画。
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