秋季护肤｜皮肤好坏与肺部健康有关 饮润肺汤水改善肤质

在中医学角度「肺主皮毛」，皮肤与五脏中的肺脏关系最为密切，若肺部得到滋养，皮肤自然可以健康富光泽，尤其是秋燥袭体的日子，更需要护肺免受燥损，藉以提升肌肤自我修护等机能。

秋天由于日间的天气仍然炎热，但降雨量比夏季减少，所以温度有时会比小暑或大暑更高。这时候人们常会觉得口鼻乾燥、口渴欲饮、皮肤乾燥，甚至大便乾结等，这些表现都与秋季的气候相关。秋季天气开始乾燥，皮肤也容易变得乾痒，容易导致细纹、乾纹、暗疮、粉刺的发生。其实皮肤问题的出现，也是身体内在的反映，想要皮肤好，也应从内在调理开始，滋润汤水和秋天的转季保养护肤都不可以忽略。

宜服平补之品

秋季护肤以滋阴润肺、润燥止痒为基本准则，应选平补之品，好像以下两款汤都是非常美味的秋天滋润食疗，制作方法也很简单。

‧雪梨润燥汤

雪梨2个、雪耳1球、百合2钱、清水适量。雪耳用清水浸泡20分钟，雪梨洗净切块，百合洗净，将所有材料同放砂煲内，加清水适量，大火煮滚后转小火煲两小时，加盐或糖调味。可生津润肺，滋阴润燥。

‧益气养阴汤

西洋参5钱、麦冬3钱、玉竹3钱、清水适量。将所有材料洗净同放砂煲内，加清水适量，大火煮滚后转小火煲两小时，加盐或糖调味，能滋阴、润肺、润燥。西洋参有补气养阴及清火生津功效；麦冬有养阴、清热、润燥等作用；玉竹养阴润燥，生津止渴，尤其适合秋季食用。

美颜通便茶

秋季气候乾燥，肺气当令，燥邪过甚，损伤津液，易患肺燥引起咽燥口乾之症，又因为肺与大肠相表里，如果肺气乾燥，津不敷布，肠腑便会传导失常而致便秘。人们经常忽略大便通畅的重要性，想要改善皮肤问题，先要改善便秘。大肠除了吸收水分外，还负责将吸收到的营养素送进血液通往全身，皮肤则通过汗及皮脂腺来将体内废物排出。

便秘使粪便在大肠的时间过长，肠内粪便腐败加剧造成细菌增加，并伴随营养素被血液送往全身，妨碍皮肤的细胞代谢，会造成皮肤出现各种问题。秋季燥邪过甚，便秘问题也容易加重，可尝试以下这款美颜通便茶。

材料：决明子1钱、玫瑰花1钱、山楂2钱、开水适量。

制法：各材料以清水洗净后加开水冲泡15分钟。

食用效果：消脂、通便。　注：饮用前先谘询医师意见。

忌加重脾胃负担

秋季护肤，补水保湿是关键。秋季因为天气乾燥，皮肤很容易流失水分，给肌肤补水尤为重要。日常除了使用必备的补水产品外，还要多喝水，从体内开始补充水分。除了要多喝水、稀粥、豆浆等以补充水分，也可以多吃些萝卜、莲藕、梨、马蹄、蜂蜜、西洋参、百合、玉竹、沙参等润肺生津、养阴清燥的食物及药物，尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒、烈性白酒等燥热刺激性强的食品，以及忌吃油炸、肥腻之物。由于人们在夏季常常过食冷饮，多有脾胃功能减弱现象，此时如果大量进食补品，特别是过于滋腻之品，会进一步加重脾胃负担。除此，秋季洗澡时间不要长，水温不宜过热，否则容易导致过多水分蒸发，建议适当减少淋浴次数和时间，洗澡后一定要涂抹润肤乳。若有明显不适，建议先谘询中医师意见，选择适合个人体质的食品及适当配伍其他药材服用。