春日精明食补 迎战感冒高发季度

春季气候多变，忽冷忽热，人体抵抗力很容易下降，更易受「外邪」侵袭而引致感冒。其诱因是在受凉、淋雨、过度疲劳、体弱及全身或呼吸道防御功能低下时，原已存在于上呼吸道或从外界入侵的病毒或细菌，就可迅速繁殖而引发本病。

近代中医学家关于热病温病等专门著作中，临牀论证更为详尽。根据发病情况不同，可作如下区分，感冒轻者称为「伤风」，重者称为「重伤风」。如病情较重，且在同一个时期内广泛流行，不分男女老幼，证候相类似的，称为「时行感冒」。

由于四季气候的变化和病邪的不同，或由于体质的强弱、感邪的轻重，临牀上常将感冒分为风寒和风热两大类型。不论风寒还是风热，均是在人体虚弱、抵抗力低下、气候骤变、寒暖失常、肌表对寒暖之调节失司、衞气不固之时，六淫之邪乘虚而入所致；若风寒犯人，束于肌表，腠理闭塞，阳气郁阻，肺气失宣而发病；若风热袭人，则腠理疏泄，热邪灼肺，肺失清肃亦可发病。

中医认为，想要预防感冒、提升抵抗力，主要从肺脏、脾脏入手。肺的功能是主一身之表，有「衞外」的功能，保护人体免受外邪侵袭。当肺的功能失调时，好比人体的防御力下降，外来的细菌病毒容易侵入人体，出现呼吸道疾病。脾为气血生化之源，脾的功能主要是把摄入的食物吸收转化为营养物质，供养给肺等脏器，肺脾二脏的功能相互影响。脾的功能正常，才能气血生化有源，以确保肺的功能正常运作。

对于春季感冒疾病，预防重于治疗，应该从生活起居、饮食调理和体育锻炼做起，并摄取适量的维他命和矿物质，以提高机体防御能力，从而抵抗各种致病因素的侵袭。适当的户外活动也可提高身体抗病能力，「动则生阳」适量运动可保健体内的阳气，使阳气不断健旺起来，以达到益气固表的效果。气候多变时，应注意保暖，避免受凉和过度劳累，各种酒类皆为刺激之品亦应避免。避免冷饮、生冷之物，饮食生冷会引起脾胃运化失调，使脾胃益虚。

从文献记载和临牀观察，针灸和中药治疗一般普通感冒和流行性感冒，均有很高疗效。感冒多发生或加重于冬季及气候多变的季节，年老体弱者病情较重，要注意重视和加强利用针灸、中药、食疗，以及对疾病的预防和早期治疗，以杜绝疾病的发生或传播。

中医认为当人体抵抗力低下，即容易造成外邪的入侵，导致易患各种疾病；若自身正气充裕，则外邪不易入侵。中医治疗中内服中药、针灸、推拿疗法均为提高正气的临牀常用疗法。平素亦可在中医师的指导下，选择适合个人体质的食品及适当配伍其他药材进行食疗。