星岛日报

春日精明食补 迎战感冒高发季度

2021-03-22 00:00
  春季气候多变,忽冷忽热,人体抵抗力很容易下降,更易受「外邪」侵袭而引致感冒。其诱因是在受凉、淋雨、过度疲劳、体弱及全身或呼吸道防御功能低下时,原已存在于上呼吸道或从外界入侵的病毒或细菌,就可迅速繁殖而引发本病。
  近代中医学家关于热病温病等专门著作中,临牀论证更为详尽。根据发病情况不同,可作如下区分,感冒轻者称为「伤风」,重者称为「重伤风」。如病情较重,且在同一个时期内广泛流行,不分男女老幼,证候相类似的,称为「时行感冒」。
  由于四季气候的变化和病邪的不同,或由于体质的强弱、感邪的轻重,临牀上常将感冒分为风寒和风热两大类型。不论风寒还是风热,均是在人体虚弱、抵抗力低下、气候骤变、寒暖失常、肌表对寒暖之调节失司、衞气不固之时,六淫之邪乘虚而入所致;若风寒犯人,束于肌表,腠理闭塞,阳气郁阻,肺气失宣而发病;若风热袭人,则腠理疏泄,热邪灼肺,肺失清肃亦可发病。
  中医认为,想要预防感冒、提升抵抗力,主要从肺脏、脾脏入手。肺的功能是主一身之表,有「衞外」的功能,保护人体免受外邪侵袭。当肺的功能失调时,好比人体的防御力下降,外来的细菌病毒容易侵入人体,出现呼吸道疾病。脾为气血生化之源,脾的功能主要是把摄入的食物吸收转化为营养物质,供养给肺等脏器,肺脾二脏的功能相互影响。脾的功能正常,才能气血生化有源,以确保肺的功能正常运作。
  对于春季感冒疾病,预防重于治疗,应该从生活起居、饮食调理和体育锻炼做起,并摄取适量的维他命和矿物质,以提高机体防御能力,从而抵抗各种致病因素的侵袭。适当的户外活动也可提高身体抗病能力,「动则生阳」适量运动可保健体内的阳气,使阳气不断健旺起来,以达到益气固表的效果。气候多变时,应注意保暖,避免受凉和过度劳累,各种酒类皆为刺激之品亦应避免。避免冷饮、生冷之物,饮食生冷会引起脾胃运化失调,使脾胃益虚。
  从文献记载和临牀观察,针灸和中药治疗一般普通感冒和流行性感冒,均有很高疗效。感冒多发生或加重于冬季及气候多变的季节,年老体弱者病情较重,要注意重视和加强利用针灸、中药、食疗,以及对疾病的预防和早期治疗,以杜绝疾病的发生或传播。
  中医认为当人体抵抗力低下,即容易造成外邪的入侵,导致易患各种疾病;若自身正气充裕,则外邪不易入侵。中医治疗中内服中药、针灸、推拿疗法均为提高正气的临牀常用疗法。平素亦可在中医师的指导下,选择适合个人体质的食品及适当配伍其他药材进行食疗。
  

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