达人教路 山艺安全贴士

随着山野健行活动愈来愈受欢迎，大家当然不能忽略出现意外的机会，据悉问题多数出于健行人士未有做足准备，或是低估了个中风险，所以我便相约山艺教练Sunny Sir同游魔鬼山，顺道向他请教有关山艺安全的贴士。

这趟与我结伴同游油塘魔鬼山的，正是香港山艺协会创办人兼总教练、人称Sunny Sir的梁梓浩。昔日我曾跟随Sunny Sir上过几堂山艺课，学习到不少山野知识，至今仍觉获益良多。回想去年因疫情爆发，教不少人都更加注意健康，纷纷来到户外作远足健行，不过部分人士却轻视山林中潜藏的危险性，结果导致发生意外，甚至酿成悲剧。

对此Sunny Sir经常训戒学员：「例如有人连饮用水都带不够，却即兴登山，还以为自己能够应付，最终便会累己累人。」他续指出，作山野健行活动时，至少要带备两公升清水，虽然不少人都会觉得负担太重，可是Sunny Sir却解释：「严重意外就是中暑，早期原因多数是流汗太多令身体缺水所致，若饮水不足，情况便会迅速恶化。」他更表示，电解质饮品其实不及清水般理想，因为这类饮品主要是给运动员在剧烈运动后补充糖分，而太高糖分的饮料其实绝不适合在行山时饮用。

另一方面，食物补给虽然很重要，大家却要减少携带独立包装食品带来的垃圾问题。「有时行山人士并非有意把包装袋留在山径，而是不慎地遗失，所以少带包装食物便能减少产生污染的机会。」Sunny Sir建议大家不妨使用食物盒装好食物，纵是想吃水果，同样可先切好放在食物盒内。「大家以为果皮掉在泥土可自然分解，其实要作分解，必须经过极长时间，很多时在未分解前已经成为野兽的食物，对大自然环境绝对没有好处。」

这趟的登魔鬼山之旅，走的是一条简易行山径，不消半小时便能登顶，在此有座碉堡成为不少人的打卡胜地，而我便边打卡、边向Sunny Sir讨教山艺贴士。

原来山艺课程一般分为几个级别，最基本的一级山艺内容是学习远足技术、介绍有效使用地图及指南针的方法，藉以辨别方向与位置。「行山时要把地图与实际环境配合，置正地图，然后再利用指南针指示你要前往的方向。」Sunny Sir说智能手机虽然备有地图的应用程式，可是不少人往往太过依赖手机，一旦讯号不佳，很可能便会导致迷路，因而形成意外。「如果自己懂得看地图，也习惯带备地图与指南针，遇上问题时便能尽快找到对应方法。」对此我绝对赞同，安全上山，平安落山，多一种保障，当然是上策。