亲子抗疫 童拾好心情

疫情肆虐，精灵的新世代孩子，或多或少都感受到成人世界的忧戚。笔者的家长辈好友都指，近期小孩子情绪波动大，有些更出现倒退行为，变得更为黏人。教育心理学家指，家长先身教后言教，可培养孩子不羞于表达所想，改善情绪健康。

笔者翻查过一些关于港童压力的调查，指数居高不下，东华三院何玉清教育心理服务中心教育心理学家刘佩儿坦言，「小朋友和成人的情绪受困表现大致相同，例如情绪欠佳时，胃口、睡眠和学习效能都会受影响。某些孩子更会出现明显的倒退行为，我接触过一位情绪受困的小孩，他的症状包括突然不懂得自行上厕所大小便、极度依恋父母、发噩梦等，情绪极度低落。」

她续指，疫情下孩子面对停课，有些会感到不知所措，有些更担心家人外出工作感染病毒，部分或会害怕外出、失去动力、拒绝社交等，「家人要尝试体谅孩子的情感，并针对他们的问题作出改善措施，例如细心解释防疫措施、改行网络社交，疏导孩子的负面情绪。」

面对孩子情绪失衡，有些家长敷衍了事，有些加以责难，刘佩儿认为家长过度负面解读「发脾气」、「哭闹」，都不能帮助子女调节情绪。「在工作坊中发现不少家长表示，在家人面前互相表达情绪时会感到尴尬，这种价值观，其实有碍家庭建立健康的情绪文化。父母应起示范作用，分享情感，才可教导子女正确地表达情绪。」她续说，「孩子情绪失控时，家长更要控制好自己情绪，深呼吸后再心平气和跟孩子沟通，才可免『火星撞地球』情况。孩子和大人都可通过一些行为来适度宣泄脾气，例如按压力球、撕纸、掉枕头等，都是无伤大雅的好方法。」

刘佩儿建议家长平日与子女一同阅读与情绪教育相关的绘本，这是一个相互教育的过程，可为情绪健康打好底子，「这类绘本通过故事讲述大家常出现的情绪，譬如生气、嫉妒、恐惧等，让孩子代入故事角色的遭遇，学习怎样以正面的态度，面对自己的不快，家长在阅读过程中，也可以理解孩子的想法。」

她续说，「成年人有时不明白孩子的情绪世界，譬如孩子打破东西，会因害怕而说谎，父母得悉孩子讲大话，第一时间是愤怒，只给予一轮责难。家长处理孩子说谎问题前，应教导孩子怎样面对害怕的情绪，平日可与他们通过角色扮演、讨论故事，让他们学习以正确心态，面对挫折、挣扎、不如意的事情所引发的情绪问题。」

东华三院何玉清教育心理服务中心专业团队特别为家长和小朋友，制作出版「玩得起」情绪绘本教材套装，当中包括《嫉妒的企鹅小灰》、《生气的海豚小黑》和《害怕的兔子小白》等绘本教材，内容富趣味，能够引起小朋友兴趣，可助父母通过富创意的亲子互动过程，让他们与幼儿一同学习如何与情绪共存。（约$88/本）

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