世卫首发防认知障碍指引 吁免烟酒多运动健康饮食

世界卫生组织公布首份预防认知障碍症的指南，呼吁人们通过定期运动、不吸烟、避免饮酒、控制体重、健康饮食以及保持健康的血压、胆固醇和血糖水平，来降低患上认知障碍症的风险。至于维他命丸，则对防范认知障碍症并无帮助。

认知障碍是由脑部疾病引起，会影响人的记忆、思维、定向、理解、计算、学习能力、语言和判断力。世卫指，此症是一个迅速加剧的公共卫生问题，影响到全球约5,000万人，每年有近1,000万宗新增病例。这种病给整个社会带来沉重的经济负担，到2030年，每年照护这些患者的费用估计会上升到20,000亿美元（逾156,000亿港元）。

这份「减少认知能力下降与失智症风险」(Risk reduction of cognitive decline and dementia)的报告，提出的建议包括定期运动，包括长者的成年人每周至少有150分钟的中等程度体力活动，这包括定期运动，诸如踏单车或日常家务。此外，应该戒烟，因为对脑部及身体有害；维持健康饮食，诸如充满蔬果的地中海式膳食，以及避免酗酒。

至于服食维他命丸，世卫指没有证据显示可以减低认知障碍风险。而脑部训练方面，部份研究指例如填字游戏、度身订造的电脑游戏等挑战脑部的活动，可能会有助益。另外，虽然没有证据显示参与社交活动可以降低患病风险，但和朋友保持联系有益身心。此外，对高血压、高胆固醇和糖尿病的治疗，维持正常体重，也能降低罹患认知障碍症的风险。

世卫指，上述指南将帮助卫生保健提供者就如何预防认知障碍，向患者提出建议，并帮助政府、决策者和规划当局制定政策、设计规划，鼓励健康的生活方式。