星岛日报

【乐●活】对抗头痛之食疗减痛(四)

2020-07-06 12:00
上次提到饮水不足可能会导致头痛,而根据外国一些研究维他命B2都可预防偏头痛。比利时一项双盲实验发现,有服用维他命B2的人,较另一组服用安慰剂的人,6成人在3个月后减少头痛50%,成效远高于服用安慰剂。而坚果类、深绿色蔬菜、奶类、鸡蛋、千等都含有维他命B2。

另外,《营养神经科学》于2017年曾刊登一项研究报告,指Omega 3和姜黄可以帮助缩短偏头痛的时间。不过,姜黄味道浓烈,Laurie头痛时进食,往往会引起反胃。

头痛时家传另一道偏方,就是头痛时饮一杯热黑糖姜茶或暖的肉桂蜂蜜水,都有助减轻头痛,后者若在晚上喝,更有助眠的功效。如果头痛时感到恶心,更可以在肉桂蜂蜜水加一片柠檬或姜。

作者:Laurie Wu(爱保健爱旅游爱购物的熟女)
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