【乐●活】多吃白色食物保皮肤滋润

踏入秋天，皮肤及身体都要注意补水。不过，有没有发现明明喝了很多水，却依然感到缺水，皮肤又乾又痕。

在这个时候，就要多进食白色食物，因为在中医角度，肺主皮毛，而五脏中的「肺」对应五色中的「白色」，因此多食用白色食物，例如白萝卜、椰菜花、白木耳、山药、茯苓、白芝麻、百合等，都可以养肺及缓解秋燥伤肺，有利于皮肤健康。

不过，白色食物多偏寒凉，虚寒体质者要小心。另外，「补气」有利肺部，在秋冬时可吃沙参、西洋参及川贝等。

平日喝水时亦要应采取「多次少量」的策略，不要待口渴时才喝水，而是保持每小时都喝几啖水的习惯，每次喝的份量不用太多，亦不要太急，才能令身体吸收水份，不会快速排走。

作者：Laurie Wu（爱保健爱旅游爱购物的熟女）
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