星岛日报

【玲珑美集】哪些人最容易中暑?

2020-08-14 12:00
中医学认为中暑患者一般以体质虚弱或年老、重病、循环不佳者最常见。症状包括头晕、头重、头痛胸闷、食欲不振、口渴、精神疲倦等。

此外如果在烈日下照射过久,或者外面气温高、空气湿度高再加上无风,汗液就会出现蒸发困难,导致体内热量积存过多,也会出现中暑情况。

所以说夏季是耗气的季节,以使脏腑空虚元气不足。

要解决这个问题,保持运动是最好的调解方法。因为运动会促进排汗,并让肌肉处于呼吸的状态。运动后,身体会消耗元气,同时造成火气。怎么办呢?我们可以藉着饮水来缓解身体的热气并补充消耗了的元气,这样就可以避免中暑了。还有一点希望大家牢记,肚饿时不要喝水,进食后才能摄取水份,这样才能避免水气积滞胃中。

李韡玲

玲珑美集

原文刊于《头条日报》

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